牛油果五個吃法能豐胸,營養牛油果吃出健康好身材
牛油果是熱帶營養水果,也被稱爲鱷梨。近幾年來它成爲一種優質水果,減肥豐胸補充營養都吃它。牛油果大部分的脂肪都屬於健康的單不飽和脂肪酸,可以補充蛋白質有不會發胖,難怪牛油果不便宜卻仍然賣的很好。大家都發現牛油果直接咬着吃口感並不好,容易覺得膩。這五個吃法能夠讓牛油果變得好吃,還能夠讓達到豐胸的效果。
一、牛油果雞蛋三明治
選擇已經熟透的牛油果很容易搗爛,將雞蛋煮熟壓碎和三明治混合,撒上黑胡椒調味。利用牛油果的黏性可以方便地塗抹在麪包上做成三明治,有了牛油果之後就不需要再添加沙拉醬了。
二、牛油果壽司
美式壽司會加入牛油果,它和海鮮的味道十分相配,大家還發現牛油果沾日式醬油芥末的味道特別好。將牛油果薄切片放到刺身壽司上,一口一個可以當作主食,飽腹感強而且營養超高。
三、牛油果飲料
牛油果含油量高,榨成果汁口感順滑,加入半杯無糖低脂酸奶口感會更好。綠色的牛油果奶昔不需要加其他的調味,有潤腸助消化的效果。
四、牛油果意麪
牛油果放到意麪裏面可以增加豐富色澤,添加營養,代替奶油醬汁。將牛油果打成泥狀,意麪煮熟後直接拌勻,撒上培根碎和胡椒,味道清爽。
五、牛油果薯條
將牛油果切成小條先放入蛋液,再裹上面粉進行油炸,做出來的牛油果薯條口感特別,軟糯酥脆,不用蘸醬就很好吃。不過這種做法的油脂也多,不能一次吃太多。
牛油果做好後要儘快使用,暴露在空氣中很快會變味。牛油果的香氣特別,果肉柔軟,可以代替油食用。
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