吃什麼去水腫最快,4種食譜消除身體浮腫
赤小豆,薏仁各適量,少量的冰糖。由於赤小豆與薏仁都比較難熟,所以,煮之前最好用沸水浸泡一個晚上,第二天在一起煮沸,至熟爛即成。
作用:赤小豆與紅豆相似,但功效比紅豆更強,可以利水消腫,解毒排膿等等;薏仁則可利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等。兩種都是去水腫的良品,一起吃效果更好。
冬瓜海帶湯冬瓜200克、海帶150克,薑片適量。冬瓜海帶洗淨切好,鍋內加適量的水,放入薑片燒開,再放海帶和冬瓜,大火煮沸,再去浮沫,一直煮到材料熟透,加鹽調味。
作用:冬瓜含有大量的纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素,同時又有很好的利尿,去水腫的作用;海帶有軟堅散結、消痰平喘、通行利尿等等功效,不僅可以消水腫,還可以促進體內有害物質的排出,淨化血液。
茉莉荷葉茶綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。荷葉洗乾淨,再切成細碎狀,與其他材料一起放到鍋裏,加適量清水煮沸,再煮5-10分鐘。
作用:荷葉具有很好的清熱解暑、利溼止血的功效,可以有效改善臉部,腿部等身體各種的水腫現象;綠茶可以清利頭目,通暢小便,清熱解毒;茉莉花可理氣,開鬱,闢穢,和中。此茶可趕走體內多餘的水分和熱氣。
黃瓜粥鮮嫩黃瓜1-2根、大米100克。黃瓜洗淨,切成薄片,,先將大米煮沸,再放黃瓜,用小火煮熟,加一點點鹽調味即成。
作用:黃瓜含有大量的維生素,有非常好的潤膚效果,同時可以去水腫減肥,尤其是黃瓜皮中的異檞皮苷有較好的利尿,去水腫的效果。
如何快速消除水腫不要吃得太鹹如果攝入太多的鹽分,體內的鈉含量太高,那麼,水分子會從細胞內跑到細胞間系中,令面板看起來有些浮浮腫腫的,再加上吃太多鹽,會減慢身體的循環速度,這也會引起水腫,建議每天吃鹽不超過5-6克,吃得太鹹後,記得要多喝水來稀釋,排尿。
吃些含鉀的食物均衡飲食,攝入全面的營養,尤其是攝入足夠的鉀和纖維素,可以有效防治水腫問題,而大部分的蔬果類食物,比如深綠色蔬菜、香蕉、草莓等等,都是鉀和纖維素的良好來源。
水腫後更要喝水水腫並不是喝水造成的,千萬不要在水腫後而停止繼續補充水分,這是非常不正確的方法。相反的,如果體內缺水,人體會自然啓動”存水”的機制,將有限的水分存儲在身體裏,令人出現水腫,尤其是運動量增加或長期處於溫度較高的地方的人,更應適量增加水分攝入。
讓身體動起來長時間坐着不動,是很容易令下肢血液循環受到阻礙,進而引起水腫現象,一定要在久坐後,起來活動下身體,以促進下肢血液迴流,改善水腫,另外,每天保證一定量的運動,可以令血管舒張、全身循環量増加,而使排尿量也隨之增加,自然可以消除水腫。
-
老北京油炒麪的做法,接地氣美食就這麼簡單
【導讀】老北京油炒麪的做法有哪些?老北京有很多的小吃,味道也是不錯的。那麼,老北京油炒麪的做法有哪些,怎麼做好吃?一起和6681小編來看看老北京油炒麪的做法的介紹吧!老北京油炒麪的做法做法一原料:白麪、紅糖、花生米、芝麻油炒麪的做法1、白麪、紅糖、花生米、...
-
男性附睾炎易誘發各種嚴重疾病
附睾炎會導致男性性功能下降,甚至完全喪失性功能,給夫妻生活帶來困難。而且附睾炎還可導致死精、無精等症狀,同時使其喪失生育能力,並且將帶有炎性病菌傳染給配偶,造成婦科疾病,給妻子帶來巨大傷害。男性附睾炎易誘發各種嚴重疾病,如精索靜脈曲張、靜索炎、前列腺炎、...
-
女人吃黑色食物的好處,10種營養的黑色食物
黑色食物有什麼用益氣補腎在中醫理論中,黑色與腎臟相對應,黑色獨入腎經,大多數的黑色食物都具有補腎效果,能夠益腎強腎,增強人體免疫功能,延緩衰老,特別是在冬季,更能突顯黑色的食物益氣補腎功效。補腦健腦黑色食物中含有的黑色素,可以有效的安定大腦自律神經,進而起到防...
-
甲魚湯能催奶嗎,喝甲魚湯還有這功效
【導讀】甲魚湯能催奶嗎?甲魚湯是一種常見的養生湯,很多人適合喝甲魚湯哦。那麼,甲魚湯能催奶嗎,甲魚湯喝了有什麼好處?一起和6681小編來看看甲魚湯能催奶嗎的介紹吧!甲魚湯能催奶嗎甲魚湯喝了能催奶哦!產後可以吃甲魚。吃適量甲魚有利於產婦身體恢復,提高母乳質量...