桃子的營養價值,吃桃子的注意事項要記牢
吃桃子的注意事項有哪些?吃桃子對身體有哪些好處?下面小編爲你詳細介紹。未成熟的桃子、腐爛的桃子不要吃。胃腸功能者及老人、小孩均不宜多吃;桃子含糖量高,糖尿病人應慎食;腹瀉病人忌吃桃子。桃子營養成分、功效,吃桃子要注意什麼?哪些人不宜多吃桃子?
夏季正是桃子上市的季節,桃子營養十分豐富,不僅含有蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C以及鈣、磷等多種微量元素,還含有豐富的鐵,每百克果肉中含鐵1毫克以上,僅次於櫻桃,位居各種水果的第二位。桃子中還含有豐富的鉀元素,可以幫助體內排出多餘的鹽分,有輔助降低血壓的作用。
桃子雖好,卻不宜多吃。中醫認爲桃子味甘性溫,具有生津、潤腸、活血、止喘的作用。桃子雖然具有通便的作用,但僅適用於老年體虛與腸燥便祕者。對於實熱體質因上火而導致便祕的人,大量食用桃子後不但不會緩解,反而會“火上加油”。這是因爲桃子性溫,熱性體質者食用後,會誘發或加重上火症狀,因此,凡是受舌質紅、舌苔黃、口乾、口渴、便祕、咽喉疼痛等“上火”症狀困擾的朋友,最好少吃或不吃桃子。由此可見,雖然有“桃養人”的說法,但吃起來也還需因人而異。除了桃子外,備受“上火”青睞的朋友最好避免與橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等溫性的水果過於親密。
桃仁也有抗凝血作用,而且能抑制咳嗽中樞而止咳,同時能使血壓下降,有利於高血壓病人的治療,合理的食用,可以對人體起到很好的保健作用,有利於身體的健康。
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