秋意漸濃,女性養生要做好這幾件事
今早,同事問我怎麼開始保溫杯泡枸杞了,我回答養生什麼時候開始都不算早,女性要尤其注意秋季養生,身體可是自己的。在秋季,女性的養生也是很重要的,要着重注意這幾件事!
1、早晨要養胃
胃疼是很多女性都會有的毛病,一般是因爲平時不注意養護,三餐不定或是不吃早餐都會對胃產生極大的危害。所以即便沒有胃病,女性也要注意對胃的呵護,早起時先喝一杯溫水,促進胃蠕動也給身體補充水分。在早上七點到九點氣血流經胃經,要吃東西讓胃動起來。早餐的選擇儘量包含多種食物,比如豆類、穀類、奶類和水果等,給身體補充營養。
2、中午要養心
中午是心經當令之時,所以最好適當小睡片刻,改善心冠脈的血液供給,能預防心臟病,保護心血管哦。哪怕只是閉目眼神,也能消除上午工作帶來的疲憊感,帶來良好的精神狀態給下午的工作帶來更多動力。中午吃飯別太急躁,細嚼慢嚥細細品味,享受事物的美味,給自己一個好心情。
3、晚上養百脈
晚上是心焦經當令之時,適合養百脈,增元氣。用自己的手指梳頭是很好的,用指腹輕輕按揉頭皮,舒緩頭部經絡,改善頭皮血液流通,同時加快新陳代謝,增強體質。睡前泡腳也是個不錯的養生辦法,溫水泡腳,走腎經,溫養腎臟,會讓女性感到通體舒暢,也能版主改善睡眠質量。
-
觀察人中穴位的顏色反映身體健康狀況
人中穴常用於小兒驚風、中暑、中風、面神經麻痹、急性腰扭傷的治療與急救。人中位於人體鼻脣溝的中點,是一個重要的急救穴位。位於鼻下、上嘴脣溝的上三分之一與下三分之二交界處,爲急救昏厥要穴。用拇指指甲掐,稱掐人中。掐人中能醒神開竅,主要用於急救,對人事不省...
-
艾灸的作用,中醫艾灸養生療法好處以火攻邪
中醫艾灸養生療法好處有哪些?艾炙的功效與作用詳細介紹?中醫艾灸養生療法溫通經脈、驅散寒邪:本法所用艾條或艾絨均採用上等陳艾精製而成,火柔而溫,滲透力極強,能溫經散寒,以火攻邪。1、傳統中醫認爲人體正常生命活動,有賴於氣血的作用,氣血不足、執行不暢就容易衰老生...
-
保護牙齒,中醫偏方保護牙齒健康
牙齒是人類身體最堅硬的器官。一般而言,牙齒呈白色,質地堅硬。牙齒的各種形狀適用於多種用途,包括撕裂、磨碎食物。牙齒是動物天生的自衛武器。但是現實生活中很多人的牙齒都不是很好,甚至有牙齦出血、牙周炎、口臭、牙齒怕冷怕熱、氟斑牙等一些日常常見的牙齒或口...
-
五臟火吃什麼好,五臟去火就這麼吃
【導讀】五臟火吃什麼好?五臟六腑是人體一大器官,那麼,五臟火吃什麼好,哪些食物吃了能去五臟火。一起和6681小編來看看五臟火吃什麼好及對應的去火食療方介紹吧!五臟火吃什麼好一、喝蓮子湯去心火心火常表現爲五心煩熱、咽乾、口燥、口舌生瘡等症。中醫有心在地爲...