臉部瑜伽怎麼做,瘦臉瑜伽小技巧
臉上肉太多怎麼辦,用什麼辦法可以瘦臉?做臉部瑜伽是一個不錯的選擇,瘦臉瑜伽怎麼做?下面就爲大家講講瘦臉瑜伽小技巧。
1、第一次最好照鏡子
對於初次嘗試面部瑜伽的人來說,最好對着鏡子來練習,這樣有助於手法的熟練,還能保證按摩面部穴位的精準,所以別怕麻煩了,好好的對着鏡子練習,發現了問題及時糾正,以確保面部瑜伽的效果。
2、要心放鬆
如果肌肉保持在緊張、僵硬的狀態,那麼效果會減半。所以,在進行塑臉瑜伽前,請一定要做熱身運動。另外,心情放鬆也非常重要,可以嘗試把房間內的照明稍微調暗一些,播放自己喜歡的慢節奏音樂,或者點上香薰。
3、給面容充分滋潤
在做面部瑜伽前,面部的要充分的滋潤才能達到良好的按摩效果,要是面部特別乾燥做起來不僅不會緊緻面部輪廓,還會使面部出現幹紋,所以面部的基礎保養工作一個工序都不能少,如果時間富餘,多拍幾遍化妝水吧。
4、 練習速度要慢
俗話說過猶不及,所以就像身體瑜伽一樣,面部瑜伽的練習速度一定要慢,要確保面部肌膚的每個穴位都充分的伸展,才能達到臉部輪廓達到緊實小巧的效果。
5、 按摩前手部要發熱
就像給身體塗抹精油一樣,再雙手塗抹按摩之前要將雙手預熱,這樣才能使臉部塗抹的成分充分的發揮,而且手熱的溫度能加速血液循環,有效的排除水腫,達到塑造小臉的效果哦。
6、 面部瑜伽最好每次做3組左右
面部瑜伽在做的時候除了注意速度以外,數量也要有個度,保持每次做3組左右,做多了對於初學者來說會讓臉部吃不消,做好了又打不到效果,所以3組是最佳的。
7、做面部瑜伽最佳時間
面部瑜伽的最佳時間應是選擇晚上,在晚上做完基礎面部保養後,那麼就開始吧,因爲晚上睡覺的時候是最佳的面部排毒時間,所以在睡前做個面部瑜伽是最合理的選擇。
8、集中意念
在開始練習塑臉瑜伽之前,上檢視即將要活動的肌肉,你可以一邊用鏡子確認,一邊確實觸摸它哦。請在鍛鍊的時候把意念集中到肌肉上。
希望自己擁有一個好看、精巧的小臉蛋的MM們,趕快來做瘦臉瑜伽吧。提醒各位的是一定要堅持,堅持做纔會有效。
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