夏天,如何解決產後惡露不斷的問題?
夏天,惡露不斷的問題,對於產後媽媽來說是一件非常頭疼的事情。
產後第35天,依依因爲惡露而大發雷霆。當時,她和丈夫大吵了一架,把孩子弄哭了。我見她情緒不穩定,簡單安慰了幾句。老公看出了她的心情。不敢說話。其實在我照顧過的這麼多媽媽中,惡露的問題讓每一個產後媽媽都很苦惱。
把寶寶抱在懷裏睡了之後,我走到依依面前說:“我給一個媽媽餵了45天,惡露徹底清除了;還有一個媽媽,順產後10天左右就清除了。你的35天,在我見過的媽媽們的正常時間範圍內。能理解她的憤怒,因爲這個夏天,惡露分泌物並不是最難受的,而是每天晚上都要母乳餵養。休息不好,整個人都累了,所以她看起來很累,難怪她這麼生氣。
爲了讓依依的心情好一些,我給她講了很多關於我護理過程的趣事。和我相處一個多月,她還是信任我的,惡露也不嚴重了。只是她心情不太好,我試着找一些話題讓她放鬆一下。當一個人處於放鬆的狀態時,心情會好很多,身體也會恢復得更快。因此,在惡露未盡時,家人應先幫助產後媽媽調整心情。
二是飲食,我們都知道,剛生完孩子的女性會排出惡露。這期間分泌物的顏色比較紅,半個月後顏色開始逐漸變淡。她開始吃清淡的湯和粥。她最喜歡我做的牛奶木瓜湯。至於小米粥,她很反感,但爲了平衡營養,她還是乖乖的,勉強吃了一點。但後來我開始做清淡的雞湯和鯽魚湯來補充她的身體。在此期間,沒有任何問題。她的惡露已經減少了,她認爲它會立即清理乾淨。她還沒有做好準備,所以纔會這樣發飆。
另外,我每天早中晚都會給她按摩子宮和腹部的位置,這樣可以幫助她排出惡露。她有一個問題,她喜歡躺在牀上。我會鼓勵她起牀。畢竟運動可以促進血液循環,對惡露的排出起到重要作用。我會請她學習一些產後恢復的瑜伽姿勢。儘管她有幾分勉強,但是一想到要加速惡露排出就也願意跟在我後面學習。
建議那些無法排出惡露的媽媽們不要太着急,因爲每個人的恢復時間不一樣。如果飲食清淡均衡,適量運動,放鬆心情,保持睡眠,避免疲勞,惡露的排出不會有問題。不管是10天還是40天,這些時間都在正常範圍內。一般情況下,如果產後兩個月左右還有惡露,不要猶豫,要立即就醫。
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