想護膚看後堅持做,十年後老了找我
保養皮膚養生方法當然是非常重要的一點,來看看保持年輕的祕密吧。
首先必須清楚,只有通過內調外養才能真正保養好皮膚,內調主要靠合理飲食休息;外養,不是叫你往臉上塗抹各種香噴噴的這膏那奶,這些合成的東東成分十分複雜,(有些甚至含有重金屬鉛汞等,重金屬進入人體後危害自己去了解),而是適當的做好按摩,以促進血液循環,另外不可過度曬太陽,當然也不能不曬,不曬太陽是愚蠢的。具體如下:
1、營養:你應確定,自己的皮膚,頭髮及手指甲屬於什麼類型。但是護養要留意自己對護膚品會有什麼不良反應。
2、保濕:不要讓皮膚乾燥,經常喝水。差不多一天要喝1200mL白開水(最好的飲料就是白開水)。
3、睡眠:保證睡眠,生活規律,能讓人馬上恢復精神和體力。長期缺覺皮膚很難“救活”。
4、臉部護理:從下至上按摩臉部皮膚,早晚各一次。
5、注意頸部的護理,使用純正橄欖油,從而控制頸部明顯的橫紋。
6、外出前,用熱毛巾敷臉,活化毛細血管,舒緩皺紋。
7、儘量少用眼影,確實要用的先眼霜後再眼影,避免眼周受傷。
8、合適的髮型:短髮會使臉上的皺紋看起來更明顯,更顯老。所以可以留及肩髮型,稍微削一些層次,很自然。
9、持體型,雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態龍鍾。
10、遇到熟人互致問候時,應挺直身體,保持身姿和精神面貌,對方會投來欣賞的眼光。
11、避免與那些生性鬱鬱寡歡的人多接觸,以免影響自己的情緒。
12、保持自己對外界新事物的新鮮感,有這樣的生活態度和情調能令人顯得精神煥發。
13、不要故意模仿那些年輕學生的話,試圖令自己年輕。年輕和幼稚是有區別的。
14、用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘,讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。
15、眼睛疲憊:用一個食勺浸在温水裏,然後放在眼瞼上保持5分鐘,直至金屬湯勺的温度慢慢冷卻,這樣一套簡單恢復疲勞的程序就完成了。
16、堅持做一些眼部護理操,你可以在辦公室或者是睡前試試。
17、脣部護理:用牙刷沾蜂蜜塗在脣部,保留2分鐘。少用脣膏。
18、在臨睡前使用橄欖油,潤膚後輕塗於脣部周圍,並以輕拍方式稍加按摩,令雙脣產生光滑擴散的效果。
19、芳香喚膚療法:保持充足的睡眠,並用薄荷油按摩頸部。
20、堅持良好有規律的生活習慣,睡前喝杯水,有空做做眼部按摩,減輕眼皮浮腫,不讓眼睛泄露年齡祕密。
21、陽光熱烈時,必須避免曬到,難以避免時應打傘或用防曬霜。陽中的UVA是導致肌膚老化的元兇,要持之以恆地有效防曬。
22、堅持每天吃蔬菜和水果,蔬菜量300-500mg,水果200-400mg,併力求新鮮,如此有助於淡化和分解已形成的黑色素。
23.一定要保持好心情,壞脾氣是皮膚的勁敵,再好的護膚術也擋不住你的臭脾氣!
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