什麼是芳香療法,芳香療法有效治療失眠症狀
失眠困擾着很多白領,這讓白領們很煩惱。晚上睡不好,白天則沒精神工作,白領們的皮膚也受到了極大的威脅。芳香療法可以治療白領的“情緒性失眠”,下面就來看看什麼是芳香療法。
芳香療法又稱之為芳療,是一種利用植物芳香精油來減緩壓力與維持身體健康的自然療法,芳香精油作為物質基礎,以芳香療法學為理論指導,依不同的方法如香薰、按摩、吸入、沐浴、熱敷等,讓精油作用人體,通過調理人體的各個系統,刺激人類機體本身的治癒平衡與再生作用,從而增強健康、讓精神處於極佳狀態。
在長期臨牀實踐中,有關專家有着採用芳香療法改善情緒性失眠的獨特經驗,並獲得了一定的成效。專家介紹,芳香療法治療失眠,是重要的輔助治療手段,能有效得幫助治療失眠症狀。在臨牀上,單一地使用某類的精油進行治療,並不能得到很好的效果。根據失眠患者自身的狀況,芳香治療師對症下“藥”,調製出合適的複方精油,針對性地改善失眠。
薰衣草、天竺葵以及檀香等芳香精油是在臨牀治療中最常使用的,具有舒緩神經的作用,通過合理科學的調配,並使用不同的方法例如香薰、按摩、吸入、沐浴、熱敷等,讓精油作用人體,吸嗅氣味影響腦的邊緣系統和通過皮膚滲透進入體內。芳香精油獨特的藥理作用,可從各個方面緩解失眠白領的焦慮緊張情緒,放鬆神經,幫助改善情緒性失眠,令失眠白領能夠擁有高質量的睡眠。
-
什麼是正確的運動方式——有氧燃脂減肥法。
每天堅持運動,就能有效的減肥,那麼如何運動才能夠有效果呢?無需行動就可以達到減肥的效果嗎?今天我們就來給大家講一講。在日常生活中,很多人會出現這樣一個問題:明明不需要做運動,但體重還是控制不住,這樣的情況很可能是因為你沒有掌握正確的運動方法。我們先來了解...
-
怎樣減肥最有效最健康,5個方法教您秒變女神
怎樣減肥最有效最健康多喝温開水温開水對人體的好處不僅僅體現在養生上,對減肥也有很大的促進作用。喝温開水可以升高體温,加速身體代謝速率,快速燃燒脂肪。零熱量的温開水還能增加飽足感,在飯前喝一杯,可以降低食慾。不僅如此,温開水還能暖胃並活化小腸,預防便祕。4...
-
飯後越坐越瘦身的瑜伽動作
練習雷電坐1、跪姿,兩小腿脛骨着地,兩腳腳背平放在地板上,兩大腿與地面垂直。2、雙膝併攏,兩腳大腳趾交叉擺放,兩腳跟倒向兩邊。3、坐下來,臀部落在分開的兩腳跟之間。4、雙手放在兩大腿上,抬頭,雙眼平視前方。練習功效:選擇在飯後10分鐘內開始練習效果最佳。屈着的雙腿...
-
孕婦能吃西瓜嗎,不宜多吃!
夏日炎炎似火燒,這時的人們心裏也似一團火在燃燒,真心想吃一塊西瓜來降降温,當然,如果正常人沒病沒痛的,碰巧市面上也有西瓜賣的話,那是毫不猶豫地就會買來大塊朵頤,真是爽啊,可是我們這裏還有一個特殊的人哦-----一個即將當媽媽的孕婦,她心裏也苦,也熱,也想吃西瓜呢!可是...