女性要想減肥,過午不食真的是減肥和養生之道嗎
相信很多人在減肥的過程中都會聽到幾個減肥理論,什麼21天減肥法,過午不食等等,但當我們這麼去做的時候,真的就可以有效避免長胖嗎?其實關於過午不食的這種説法,如果覺得過了中午之後就不吃東西就會成功瘦身的話,那麼就大錯特錯了。
比如説有的上班族因為業務繁忙,可能晚上都不吃晚飯,那麼人就會瘦嗎?可能還會增加不少吧!所以,不要覺得過午不食就能瘦下來,因為不好好吃飯和不吃晚飯真的會讓人長胖啊!為什麼會這麼説呢?接下來讓我們一起來了解一下。
所謂的過午不食是放在古代佛教戒律上才有的説法,但是很多人對此也是紛紛效仿,覺得是這是養生之道。但其實每個人的體質都是有差異的,可能別人用起來有效的方式在你的身上就是沒有效果的。
尤其是對於現代人來説,這樣的減肥方式就更加的不可能了。因為現代人很多有早睡的情況,但是古代人幾乎是日落而息了,所以如果在這樣的情況下,還讓自己飢腸轆轆,那麼光是想一想就已經慘不忍睹了。而且要是連續十幾個小時不吃東西對身體也是有傷害的。
1、傷腸胃
如果為了減肥實行過午不食的減肥方式,不吃晚上的話,那麼胃酸還是在工作分泌的,那麼這樣就會增加胃炎的風險。
2、發胖
如果是長期的不吃晚餐,那麼身體的代謝就會減慢,從而耗能就會減少,那麼身體出於保護的機制,會將肌肉先消耗掉,然後再消耗脂肪,而肌肉減少那麼代謝就更慢,所以最後身上都是脂肪,也就會越來越胖了,而一旦要是恢復了飲食,那麼絕對會更胖。
-
減大腿肚最快運動方法,七招讓你輕鬆打造美腿
牀上踩單車平躺在牀上,雙腳在空中模擬踩單車的姿勢。我一般坐4組。第一組,基本動作:兩腿分開從上往下,即正着騎單車。具體當作分解是:平躺在牀上,雙腿貼牀、自然併攏,雙手放在大腿兩側,自然呼吸;開始動作,左腿屈膝上抬並伸展小腿直至整條腿處於豎直位置(意念是大腿先動...
-
適用任何人的減肥法,愛冒痘愛上火的美容養顏方法
人之所以會長胖,追溯起緣由,可謂是五花八門,也許是審美不同,也許是飲食不對,也許是沒有安全感,但人一直都瘦不下來,原因就只有一個,至於是什麼呢?那就是方法不對了!生活中明明減肥的方法千千萬萬種,可究竟要怎麼做才能判斷方法是否適合自己呢?其實,減肥就跟戀愛沒有什麼...
-
冬季如何控制食慾,成功達到減肥的目的?
從立冬開始,很多人就有這樣一種感覺,食慾大增,食慾比其他季節都大,天冷了就會有吃的慾望,這是很正常的事情,但是減肥很重要,説不友好,就會擱置減肥計劃會發胖。為什麼冬天總是胃口特別旺盛?之所以會這樣,是因為冬天很冷。為了抵禦寒冷,身體需要更多的熱量來保暖,體內的能...
-
跑步減肥的最佳方法,謹記三要三不要
3要原則:先做拉伸運動很多人跑步之前都不會做拉伸運動。這很不利於減肥哦。要知道,你體內的能源分為快速能源和儲備能源兩種。只有當快速能源消耗得差不多的時候,你體內的儲備能源脂肪才會開始燃燒。就是説,如果體能不太好,甚至有可能你已經跑累了,脂肪還沒開始消耗...