盲目減肥危害大小心損害你的健康
有些人一味追求體型美,盲目加入“減肥”行列。實際上這些人的體重完全屬於正常範圍,並不超重。體重適度的人強求減肥降重,可能會嚴重損害健康,甚至危及生命,對正在生長髮育的青少年尤其如此。
例如,有一位年方20的姑娘張某,自幼身體健壯,長得豐滿適度,走上工作崗位後,她的體重竟成了她的精神負擔。於是,她每天早晨不吃早飯就上班,回到家裏也不好好吃飯,眼看着她一天天瘦下去,沒有多長時間,體重只剩下40公斤了,人也變得蒼老了許多,皮膚粗糙、大便不暢、畏寒乏力、精神不振、情緒低落、終日不思飲食,變成了一個典型的神經性厭食者。
又如,美國著名歌星卡朋特,為了追求體型美,長期進行節食,自我飢餓,最終患了神經性厭食症,營養中斷,於1983年死亡。這件事引起了世界震驚。
1.長期盲目節食,便會產生自我毀滅性的神經性厭食症。這是一種自我飢餓的心身疾病。他(她)們總以I'自己太胖,甚至一連幾天或幾周不好好進食,致使營養中斷,體內代謝障礙,皮質醇分泌過量,引起腦水腫、腦萎縮,最終出現心力衰竭而死亡。
2.縮短壽命:據美國哈佛大學研究人員報告,肥胖症雖有增加早逝的危險,但不適當的減肥會帶來更多危險。他們發現那些減重4.99公斤(11磅)以上的男性,早逝危險性比無體重改變的男性增加57%,減重1-4.99公斤(2.2一11.0磅)者早逝危險性增加26%。而調查同時發現,增重4.99公斤(11磅)以上的男性,早逝危險性增加36%,增重1一4.99公斤(2.2一11.0磅)者早逝危險性增加18%。
3.嚴重損害健康:減肥最常見的方法是限制飲食。有人調查發現,部分屬於正常體重的人,每天攝入的熱量下降了30%,有的甚至減少一半,主食的攝入是保證機體新陳代謝和生長髮育的主要能量來源。有關資料表明,膳食中蛋白質、脂肪、糖類三大營養之間的比例以1: 1: 4時吸收效果最好。如果單純採用大幅度減少主食的辦法,會使機體代謝紊亂,引起其它疾病。
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