長期心跳太快危害健康
在醫學上,正常的心跳次數定義為每分鐘60—100次。但近年越來越多的醫學研究結果提示,心率增快危害健康、縮短壽命,增加心血管病的發病率和死亡率。
早在1945年,著名學者萊維就發表文章指出,心跳每分鐘100次以上者死亡率遠遠高於心跳較慢者。40年後,美國最著名的流行病學調查弗拉明翰研究發表了更具説服力的資料,年齡在35—84歲的人羣,前瞻性隨訪26年的結果表明,隨心跳次數加快,死亡率呈大幅度上升趨勢,在男性人羣中尤為明顯。
動態心電圖給心臟做個體檢
臨牀觀察認為,安靜時心率保持在55~70次/分鐘(睡眠中的心率可在38~50次/分鐘)是心臟健康的標誌。對於健康人來説,經常出現安靜時心率偏快,如果排除了生理因素(如焦慮緊張,大量吸煙、飲酒,喝濃茶、咖啡,失眠等)的影響,就應該去醫院進行心血管方面的檢查,排除疾病隱患。而對於原本就患有冠心病、高血壓等心血管疾病的患者來説,安靜時的心率水平可預測今後的健康狀況。
所以,一次心電圖、一次數脈搏,或激動、運動後脈搏暫時快於每分鐘80次的情況都不算慢性脈搏增快。最客觀的要數動態心電圖(Holter)記錄的平均心率,這是24小時內,包括白天與夜間,安靜與活動時心率的均值,因此這個值很有意義。
如何保持理想心率?
首先是靠運動。常常參加各種強度適宜的運動,就會使靜息心率偏慢(運動時心率加快,但運動使心功能得到鍛鍊,從而使靜息心率減慢)。靜息心率能在50~65次(睡眠中的心跳次數可以為38~50次/分)是健康心臟的標誌,也是長壽的標誌。
其次是保持適當體重。肥胖會使心臟負擔加重,心率加快,因此肥胖者要通過健身運動,調節飲食來保持適宜的體重。
此外,吸煙與飲酒均可使靜息心率加快,故應戒煙與限酒。
不少老年人心率一慢(除病理性改變外)就害怕,是不妥當的。有研究證實,靜息心率快會數倍地加速心血管病的進展,因此,應該採取措施控制過快的心率。醫生們常給高血壓病及冠心病患者服用β受體阻滯劑,其目的之一就是使心率減慢,保護心臟,減少與控制心肌缺血事件,改善心功能。
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