經期可以減肥嗎,小心這五大誤區
減肥是一個不會落後的話題,有些女性在減肥時會選擇經期。那麼經期可以減肥嗎?其實答案百分百是可以的。不過你知道嗎?減肥方法不當影響會很大。那麼下面就去講講經期減肥容易陷入的陷阱。
1.通過藥物輕鬆減
很多女性在經期時認為通過藥物來減效果是最好的,其不是。經期來襲就會導致女性的內分泌已經發生了變化,如果這個時候服用減肥藥就會導致月經量出新啊問題,而且還可以誘發內分泌失調,所以經期最好不要藥物減肥哦。
2.劇烈運動輕鬆瘦
大部分人都聽説經期可以減肥,而且效果都不錯因此很多人都想要試試。運動是最為常見的,所以經期運動減肥是主流。那麼你知道嗎?經期是不適合劇烈的去運動,不然月經不調還有痛經都會找上門來。
3.節食
大部分的減肥者都知道節肥是一種有效果而且容易反彈的方法,更何況是經期來節食呢。其實經期的時候妹子的身體本來就虛弱,需要營養來補充。如果説節食的話,那麼營養就跟不上了。
4.吃辣減肥只會加劇痛經
辣是一個好東西,食用還真的會燃燒脂肪,讓你瘦下來。不過你知道嗎?在經期吃辣減肥雖然可以瘦,但痘痘還有痛風就會找上門來。
以上幾點就是經期減肥時最容易犯的事情,想要真的減肥就應該避免那些行為,同時可以適當的去運動一下,當然運動量要下一點,比如説散步啊或者是慢跑練練瑜伽等等都是好的選擇。
經期來襲本來就讓女性受傷,然而在經期時使用了錯誤的減肥方式,那麼受傷的只會是自己。經期的女性是脆弱的,稍有不慎就會導致各種疾病的發現,因此經期減肥要謹慎,遠離一些誤區。
-
辦公室運動減肥,瘦身工作兩不誤
辦公室運動減肥方法1、將樓梯當做健身房即使你已經超忙了,還是可以藉由爬樓梯來加速新陳代謝以及腦內啡分泌。試試第一段階梯先一次踏兩階,接下來一段每一階都踏,並且加快腳步。這能讓你每天都擠出一點時間來運動。2、懸空馬步這種簡單的辦公室健身是最有效的強身...
-
正確的跳繩減肥方法,跳繩減肥的5大注意事項
要掌握跳繩減肥的正確方法,一定要嚴格執行下面的步驟。這樣才能更好地利用跳繩來減肥。跳繩減肥法第一階段:熱身做什麼運動前都需要先做熱身運動,跳繩也不例外。第一可以先做一些模仿跳繩的跳躍動作。第二拉伸小腿和腳踝,兩腿前後開立,後腿繃直腳跟緊貼地面,前腿向正...
-
九個瑜伽強效瘦腿,讓你修長雙腿立刻顯現
MM夏季瘦腿,不容刻緩,瘦腿法多種多樣,以下是小編推介強效瘦腿法,九個瑜伽體式,讓你的雙腿立刻變得更苗條。想擁有修長雙腿,試一試強效瘦腿法,九個瑜伽體式,讓你修長雙腿立刻顯現哦。 動作1:坐姿,雙腿併攏,雙手扶住雙腿慢慢向上抬起,直到與身體的上半部分垂直,吸氣,...
-
保持完美身材的瘦身偏方
海鹽按摩瘦身法海鹽能殺菌,相信很多人都不難聯繫到其具有優越的美容效果,但您或許還不知道,海鹽也有極速瘦身的神奇功效!因為海水中豐富的維生素和礦物質可以提供肌膚所需的營養,海藻中含有軟化和滋潤肌膚的成分。早在古希臘,海水療法已經成為美容的祕訣。目前更有...