女性養生常識,女性經期可以喝茶減肥嗎
相信很多人都知道,茶是減肥的最佳助手之一,茶類含有眾多的營養微量元素,茶多酚,維生素等等,且茶類的熱量少,經常喝茶不僅能有效補充體內稀缺元素,更能達到很好的消脂燃脂效果。但是,並非是所有人,所有時間都適合喝茶減肥的。有的女性在經期也還是堅持喝茶減肥,這樣對身體很不好。
處於經期的女性就要注意了,經期並不適宜喝茶。
1.經期喝茶容易加重鐵元素的流失量
通常情況下鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性,月經期間隨着血液的大量流失,鐵元素會比往常流失得更多.如果這段時間再喝茶,無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有豐富的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物,妨礙腸道黏膜對鐵元素的吸收.茶越濃,人體對鐵元素的吸收力就越低。因此,經期儘量不喝茶,在飲食上要特別注意吃一些富含鐵質的食物,以便補充鐵元素。
2.經期喝茶會加重痛經等症狀
經期喝茶容易加重痛經,頭痛,腰痠,乳房脹痛,精神緊張等經期綜合徵。由於神經分泌調節的改變,女性會或輕或重伴有不一些適症狀。因為茶中含有令人興奮的咖啡鹼,會加重以上不適症狀。
3.經期喝茶容易加重便祕症狀
由於黃體激素的分泌,有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道。
綜上所述,女性經期不適宜喝茶,所以更不適宜在經期堅持喝茶減肥了。
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