斷糖飲食法不易復胖的減肥法
不知道各位開始執行「斷糖飲食法」後,第一個察覺的具體感受,是否為「體重減輕」呢?
效果快的人,大概從隔天開始,就會感覺身體變輕盈,體重也會在三天內開始下降。換言之,「斷糖飲食法」的魅力就是,不必減少平日的用餐量,只要避免食用含糖食物,即可輕鬆達到減重效果。
不僅可以吃牛、豬、羊、雞肉或海鮮類等,連普林含量高的鮭魚卵或海膽也無妨。因為由普林引起的痛風,亦可藉由斷糖飲食治癒;至於膽固醇高的雞蛋,或純麥釀造的啤酒,也都可放心食用。
我自己已經邁入斷糖生活第五年了。最初會對「斷糖飲食法」產生興趣,是因為想了解癌症、糖尿病與憂鬱症間的關係,秉持着作為醫師的實驗精神,我開始親自體驗斷糖生活。結果一個月後,我的體重約減輕五公斤,第二個月又減輕了五到六公斤,三個月下來,竟然整整瘦了十七公斤。
持續斷糖,有效養成「易瘦」體質
此外,「斷糖飲食法」也是一種「不易復胖」的減肥法,因為習慣斷糖飲食後,身體便會慢慢適應新的飲食方式,內在生理機能也會自動調整至最佳狀態,不僅身體變健康,更能享瘦一生。
★斷糖TIP:執行「斷糖飲食法」後,更容易管理身材,遠離肥胖。
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