冬季豐胸要注意7大要點
在這個非常寒冷的冬季,不少愛美的MM們都穿着厚重的大衣在外面,而在室內脱掉外套的時候,身材曲線就畢露了。可是小小的胸部怎麼可以呢?現在就來看看冬季豐胸的七大要點!
1. 多吃大豆、黃豆
大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學活性、蛋白質合成、生長因子活性。不僅使肌膚細膩、有彈性,更能激活乳房中的脂肪組織,使遊離脂肪定向吸引到乳房,從而達到美胸的效果。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆漿等,將會對乳房健康十分有益。
2. 多吃堅果、種子類食物
堅果類食物含有豐富的蛋白質,卵磷脂等營養物質,對豐胸有很好的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。推薦以下幾種堅果類食物給大家:黃豆、紅豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、蓮子、豌豆、葵花籽。
3.多喝牛奶、乳製品
牛奶含有豐富的維生素,維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,而維生素B羣有助於雌激素的合成,幫助乳腺發育。因此,多喝牛奶、乳製品有助於胸部發育。MM們可以在早餐和睡前各喝一杯。
4.補充膠原蛋白
乳房主要由結締組織和脂肪組織構成,而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結締組織的承託,膠原蛋白是結締組織的主要成分,在結締組織中膠原蛋白常與及多糖蛋白相互交織成網狀結構,產生一定的機械強度,是承託人體曲線,體現挺拔體態的物質基礎。海叁、豬腳、蹄筋等食物富含膠原蛋白,多吃能恢復胸部彈性,讓乳房更堅挺。
5.豐胸按摩
給胸部做按摩,能夠使乳腺通暢,刺激腺體和雌激素分泌,激活乳腺細胞,促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部,給乳腺輸送營養,從而達到豐胸的功效。 具體如下:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反覆20~50次後,換右手按摩左乳房20~50次。
6.選擇合適的內衣
選擇適合自己size的內衣,才能夠最好地撐託胸部,避免乳腺組織受地心引力越來越垂,而腋下的贅肉收進罩杯裏,自然就能有效改善胸部下垂和外擴的問題了,讓你的胸部更集中更挺拔。
7.勤做豐胸運動
勤做豐胸運動,如擴胸運動、游泳等,能夠鍛鍊胸部肌肉,使胸大肌發達,促進乳房豐滿。另外,平時注意站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹,有利於乳房的發育。
温馨提示:看了上面為大家介紹的7點,需要我們多做胸部按摩和運動是最需要堅持的,只要你能夠堅持足夠長的時間,胸部豐挺是必然的。還等什麼,快試試吧!
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