減掉小肚腩的兩大原則
局部減肥2.84W
有氧運動才能消耗脂肪
從運動規律上講,身體最後消耗的才是脂肪。一般正常人只有通過35分鐘至45分鐘的運動,身體才開始消耗脂肪,所以想減掉肚腩只能進行足夠長時間的有氧運動。曹俊君提醒,進行有氧運動最好選擇全身性的運動方式,例如跑步、游泳等。
清淡飲食控制體重
如果體重超過正常值或者腹部脂肪積聚明顯的人士,在進行有氧運動的同時需要進行飲食控制,清淡飲食,少油的同時也要少鹽,因為過高的鹽分會使身體內水分流失,也會使體重增加。
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四大豐胸最有效的方法
1、多吃膠原蛋白食物膠原蛋白分佈於全身組織中,適量補充膠原蛋白,可使乳房中結締組織的韌度增加,讓你的胸部看起來更翹挺!另外,膠原蛋白還有凝聚水分的作用,常吃牛筋、魚皮等膠原蛋白食物,可使你的乳暈看起來紅潤而水靈!2、用37°C水擦洗乳房世界衞生組織的健康研...
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女性乳房如何正確保養
是什麼“禍害”了你的胸?胸是女人的第二張臉。很多女人都嘗試了各種方法希望擁有完美的胸線,可是往往她們忽略了一些不良的生活習慣,而它們正是胸變小、變下垂的罪魁禍首。1、過度節食典型錯誤:依依從去年10月開始節食,幾乎不吃主食,體重也從原來的98斤到現在88斤。...
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4個天然豐胸方法,讓你cup立增
導讀:很多mm擁有苗條的身材,姣好的面容,可還是被男朋友甩。調查顯示,絕大多數男人觀察女人的第一眼就是胸部,所以,一個女人不僅要有長相,更要有傲人的身材。今天小編教大家一招最快最有效的天然豐胸方法,讓你的胸部立挺cup立增。一、按摩豐胸由於胸部內部基本沒有肌肉...
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睡前豐胸操 不做 太平公主
睡前練習豐胸操,不僅可以使乳房在夜間休息時逐漸生長,也有助於睡眠。步驟一:緊握雙拳,上手臂與肩平行下手臂與上手臂垂直。步驟二:保持此姿勢雙手向胸部收攏,兩肘不斷相碰,重複此動作10次即可。步驟三:雙手由下而上對胸部邊緣交替進行拍、託動作,拍打以拍出聲響為主...