女生營養減肥早餐,春捲+茶品的奇妙搭配
今天要推薦給大家一款美味的營養早餐,非常適合減肥人士——春捲,做起來很簡單,而且吃起來還很清淡,再配上一杯茶飲,分分鐘幫你減掉脂肪,既然這麼硬核,那就來學習一下吧~
食材:
春捲皮、雞蛋、胡蘿蔔、彩椒、黃瓜、蝦、芒果、甜辣醬(這是最重要的,因為配上這個醬料才算的上美味,如果你喜歡其他醬料歡迎嘗試~)
步驟:
1、將上述材食材都備齊
2、將胡蘿蔔、彩椒、黃瓜這些主要食材清洗乾淨,然後去皮,切絲
3、準備一個鍋,大火煮開之後將胡蘿蔔絲還有彩椒放進去稍微焯一下,之後瀝乾放在盤子裏備用(如果喜歡生吃胡蘿蔔和彩椒的話,那麼這一步也可以省略)
4、準備一個鍋,大火煮開將蝦放進去煮熟,然後撈出放置一會兒,去掉殼
5、準備一個碗,打入雞蛋攪拌成蛋液
6、準備一個平底鍋,在鍋內倒入薄薄一層油,倒入蛋液之後做成薄餅
7、將雞蛋餅盛出,然後切成絲
8、取出一張春捲皮,放食材放上去
9、簡單地把皮往上提起捲起就就做好了
10、 這時候芒果也清洗一下然後對半切,用橫着切豎着切的方式給它切成好看的十字花,這樣果肉就被完完全全的暴露出來了~
11、 這時候在茶杯中放入茶包加入熱水,這樣清新的綠茶就做好了(如果你喜歡其他的茶品也可以換為其他的)
這樣將春捲、芒果、茶飲、甜辣醬進行擺盤,簡單又精緻的早餐就做好了~是不是很賞心悦目呢?非常的適合減肥人士哦~值得注意的是春捲的皮子很薄,在製作的過程中要小心翼翼,不然外皮很容易破掉哦~另外,如果你還喜歡其他的配料也是一樣可以切絲放進去的哦~
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