怎樣搭配營養早餐,讓活力從早到晚一整天
肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐乾。肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡蘿蔔。豆沙包:麪粉.赤豆沙.果脯.芹菜豆腐乾:芹菜.豆腐乾絲.茭白絲.香菇。
怎樣搭配營養早餐(二):
燕麥粥,菜肉包,什錦泡菜。燕麥粥:燕麥片.火腿絲.胡蘿蔔末.香菜。菜肉包:麪粉.肉末.醃小白菜.豆腐乾.香菇。什錦泡菜:大白菜.榨菜.小黃瓜.辣椒等。
怎樣搭配營養早餐(三):
黑棗粥,鮮肉小籠,苣筍豆乾。黑棗粥:粳米.糯米.馬芽棗.核桃。鮮肉小籠:麪粉.肉末.冬筍.香菇。苣筍豆乾:苣筍.豆腐乾.胡蘿蔔.香菇。
怎樣搭配營養早餐(四):
皮蛋粥,雞蛋羹,雪菜肉末、蝦仁,做出來的皮蛋粥非常棒。皮蛋粥:粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。雞蛋羹:雞蛋.白糖。雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡蘿蔔。
怎樣搭配營養早餐(五):
菜肉餛飩,白果糕.鵪鶉蛋。菜肉餛飩:麪粉.肉末.醃小白菜.香菇.姜。白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄乾。鵪鶉蛋:鵪鶉蛋.綠豆芽.青椒絲,做小米粥比較好。
怎樣搭配營養早餐(六):
牛奶果羹,鮮肉青團,牛肉土豆丁。牛奶果羹:牛奶.蘋果.桔子.葡萄乾。鮮肉青團:糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬筍.火腿末。牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡蘿蔔.圓椒。煎雞蛋淋蜂蜜,滋補的。豆漿或牛奶放一點鹽,補脾的。鹽千萬別多放,放一點試一次,放到合適為止,多了特別難喝。
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