具有消耗脂肪的四種食物
很多食物具有消耗脂肪的作用,只要經常食用這類食物,您就不用再忍受節食減肥的痛苦了。這類食物包括:
1、大蒜。大蒜中含有硫,其所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇的含量,還能防止血栓形成,有助於增加高密度膽固醇,對減肥有利。
2、燕麥。燕麥含有豐富的亞油酸,可防止動脈粥樣硬化。
3、玉米。玉米含有豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E等,均具有降低膽固醇的作用。
4、豆漿。豆漿中所含的大豆皂酶對血中的膽固醇、中性脂肪均有降低作用,能夠抑制人體由於中性脂肪過高所引起的肥胖。
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最受熱捧的22種瘦身美食
葡萄:葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。牛奶:牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產生。蘋果:蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果...
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秋季減肥,蜂蜜瘦身法
蜂蜜讓你瘦的原因1、促進代謝蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的。這些酵素可以幫助人體消化吸收,促進人體的新陳代謝。2、改善便祕蜂蜜具有優良的殺菌與解毒效果,可以幫助排出體內積聚的廢物,如果是因為便祕症狀而導致的肥胖,喝蜂蜜十分有效喔!3、平衡血糖降...
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提臀瘦腿的7個神奇動作
坐在地上,雙腳伸直,背向後靠第一式:坐在地上,雙腳伸直,背向後靠,以手肘作支撐,手放在髖部,如圖(A)。下背部壓向地面,用腹部的力量,抬起雙腿到45度。腳趾向前,讓腳面與小腿呈直線,兩腿併攏,順時針畫12個圈,如圖(B),然後再逆時針畫12個圈。這個動作既可以收腹,又可以瘦腿哦。第二式:兩...
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冬季減肥失敗的五大凶手
現在已經進入冬季,冷冷的天氣吃什麼東西都很容易長胖,因為這個時期身體的新陳代謝會減慢,吃的東西笑話會變慢,所以大家冬季減肥一定要注意飲食的調理,下面小編就為大家介紹冬季減肥哪些食物是阻礙,是導致我們肥胖的兇手。吃“油”太多脂肪是減肥的大忌,而為了防止發胖...