能消滅脂肪的4種食物
我們每天吃下的食物中,有很多都是導致肥胖的罪魁禍首!於是一些人開始不敢吃東西,甚至經常節食、放棄吃東西,這樣對身體是有害的。其實,有很多食物具有燃燒脂肪的作用,只要經常食用這類食物,就不用忍受節食的痛苦了。
①大蒜:大蒜中含有硫,其所形成的硫基化合物可以減少血液中的膽固醇,還能防止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白,對減肥有利。
②燕麥:燕麥含有豐富的亞油酸,可防止動脈粥樣硬化。
③玉米:玉米屬低熱量食物,其含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,它們均具有降低膽固醇的作用。
④豆漿:豆漿中所含的大豆皂苷對血中的膽固醇、中性脂肪均有降低作用,能夠抑制人體由於中性脂肪過高所引起的肥胖。
-
綠豆芽減肥,四季皆宜
綠豆芽含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素E、鈣、鐵、磷、維生素C等成分。綠豆芽含水分多,吃入人體後產生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。它含多種維生素以及豐富的維生素C,有降血脂、降膽固醇和減肥的作用。現代生物藥物科學研究指出,綠豆芽含有一定量的谷...
-
女生減肥不要再節食,小技巧讓你持續瘦下來
很多女生都會錯誤的嘗試一些節食的方法來減肥。節食也被很多明星所採用,因為它可以達到的快速減肥效果來讓人更加上鏡,但是其中的副作用卻是很大的。節食會紊亂女性身體內部的激素運行,而且也不可能作為長期保持身材的方法,只能夠將為即時的特別需要。所以想要有長...
-
瘦出完美腰線的9大粥品
麻子仁粥麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇淨,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3~5天。可潤腸通便,滋養補虛。適用於邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便祕結,脘腹脹滿,噁心欲嘔等。香蕉粥香...
-
經常吃土豆抗老更減脂
土豆能抗衰老土豆有營養,是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B羣維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康,老的慢。土豆能改善精神狀態土豆含有維生素C。生活在現代社會的...