吃雞蛋和酸奶能減肥嗎
雞蛋+酸奶減肥法
還記得“8個雞蛋減7斤”的故事嗎?還記得酸奶減肥法嗎?這兩種被許多人嘗試過的減肥方法,終於有一天,他們也要開始“強強聯合”,為減肥事業作貢獻了。
這是一個激動人心的消息,會給減肥事業帶來一種新的樂趣,不僅是口味上的轉換,在減肥本身上也許還會有不一樣的體驗。我們最關心的是結果,這種“強效”的方法是否能帶來雙重減肥功效?如果是真的,那麼一週減去15斤左右會是一件輕鬆容易的事情。
嘗試者:松鼠
年齡:22歲
身高:155cm
身體狀況:甜食愛好者,不愛運動。
體驗難度:★☆☆☆☆ 減肥時間:7天
減肥前體重:100斤
減肥後體重:95斤
減重:5斤
星期一
早餐:水煮蛋1個+酸奶100ml
午餐:白米飯1碗+水煮青菜1份+豆腐湯
下午茶:高纖消化餅3片+酸奶100ml
晚餐:番茄雞蛋麪+蘋果1個
星期二
早餐:全麥吐司2片+酸奶100ml
午餐:糙米飯1碗+蒸蛋+蔬菜湯
下午茶:和風草餅1個+綠茶1杯
晚餐:海鮮意大利麪+青菜沙拉+酸奶100ml
星期三
早餐:皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1個
午餐:齋面1碗+荷包蛋1個+冬瓜湯
下午茶:酸奶200ml+小番茄3顆
晚餐:白米飯1碗+炒青菜1份+紫菜湯
星期四
早餐:水煮蛋1個+酸奶200ml
午餐:白米飯1碗+黃瓜炒肉
下午茶:蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3顆
晚餐:黑椒意大利麪+青菜沙拉
星期五
早餐:白粥1碗+水煮蛋1個
午餐:雜米飯1碗+炒草菇+冬瓜湯
下午茶:蘇打餅2片+酸奶100ml
晚餐:白米飯1碗+水煮空心菜+香菇湯
星期六
早餐:白吐司2片+酸奶100ml
午餐:白米飯1碗+涼瓜炒蛋
下午茶:蛋撻1個+紅茶1杯
晚餐:番茄肉醬意大利麪+黃瓜生菜沙拉
星期日
早餐:胡蘿蔔南瓜粥+水煮蛋1個
午餐:糙米飯1碗+炒青菜1份+味噌湯
下午茶:獼猴桃1顆+酸奶100ml
晚餐:雲吞麪1碗+蘋果1個
要如何在正確的時間搭配這兩種食物才能起到減肥的效果呢?我們先來看看雞蛋酸奶減肥法的食譜。
體驗感受:
相對節食減肥法來説,這一週的食譜完全可以填飽肚子。一日三餐還有下午茶,對一個減肥的人來説,是一件幸福的事情。唯一的缺陷是,一週幾乎沒有肉類,這對於一個肉食動物來説,有小小難度。
體驗效果:
我本身不屬於特別胖的那種類型,就是暑假前一個月吃吃喝喝長了5斤肉,這一週都減掉了,所以對效果還是非常滿意的。
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