減肥女生多吃蘋果,膳食纖維助消化
減肥的女生非常喜歡食用蘋果,因為它具有排解腸胃的功能,其中的膳食纖維很高,女生食用會非常有飽腹感。同時蘋果還對於女生美容效果很好,可以美白肌膚抗氧化。女生在經過煮制之後營養會變高,不容易氧化變黃,可以更好地維持口感。特別是吃生冷蘋果容易反酸的女生,可以將它煮制或者和奶酪配合使用,分享兩種煮制蘋果的方法,讓女生獲得蘋果新吃法。
一、蘋果粥
早上空腹吃蘋果對於很多腸胃疲弱的女生可以會造成負擔,將它煮成粥品後更容易消化。蘋果讓米粥有酸酸甜甜的味道,早上非常開胃。
準備三顆紅棗去核,梗米和小咪清洗好一同放入鍋中煮制。等到沸騰的時候將蘋果塊放入,粥品變得濃稠就可以盛出來了。加入了紅棗的蘋果粥性温補脾,具有助消化的功能,在早上幫助腸胃暢通。同時在口感上也非常美味。
二、蘋果豬肉丸子
蘋果可以減少肉類的油膩味道,中和口感變得清爽。在豬肉一起做成丸子具有降低膽固醇的功效,還能夠讓肉丸鮮嫩多汁。
將豬肉剁碎,加入蘋果丁、雞蛋和麪包糠攪拌均勻,待鍋熱之後將肉泥塑成圓形放入,等到變色之後撈起。油至八成熱的時候再一次放入,這樣炸出來的肉丸油脂少,外皮脆,同時又能保證全熟。丸子吃起來還能夠吃到蘋果的顆粒,非常符合女生的口味。豬肉丸子添加了蘋果的水分,吃起來也會更加鬆軟,汁水混合着肉香吃到就停不下來。
蘋果對女生身體非常有益,平時只要用中火煮就可以了。其中的營養不會丟失,煮出的湯水也非常好喝,可以殺菌降火。最好用不鏽鋼的小奶鍋煮制,控制時間才不會煮出酸味。
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