紅豆減肥法效果怎麼樣,紅豆的功效與作用介紹
紅豆減肥法效果怎麼樣?紅豆的功效與作用介紹!紅豆,由於富含多種礦物質,不僅能養心補血,也能利尿消腫,還能緩解便祕,甚至具有非常好的減肥效果,經常食用可以讓大腿、腰部出現明顯曲線。
養心補血
據記載,古代李時珍先生把紅豆稱作“心之谷”,特別強調紅豆養心功效。紅豆,既能降心火,也能補充多種人體需要的營養元素,同時還能行氣補血,讓女人冬天手腳不再寒冷。
減肥瘦身
由於紅豆含有石鹼成分,除了可以促進腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿,還能消除因心臟或腎病引起的浮腫,並且紅否纖維含量也非常高,能有助於預防便祕,瘦腿和瘦腰是其他食物不可媲美的。
紅豆減肥食譜
紅豆薏仁湯
紅豆薏仁湯,不僅有助養顏美容,益氣養血、利水消腫,也可益氣補血,利水消腫,還可健脾利水,清熱排膿。準備材料:紅豆、薏仁。
製作方法:
1、把紅豆和薏仁提前用清水泡好,一起放入鍋中,加入適量的清水。
2、放入鍋中開火煮,把兩者都煮爛後關火,切記不要打開,繼續燜煮15分鐘左右。
3、把紅豆和薏仁一起盛出來,可以根據自己的口味加入冰糖攪拌。
紅豆冬瓜湯
紅豆冬瓜湯,去浮腫。紅豆,富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效,多吃可預防及治療腳腫,有減肥功效。準備材料:紅豆、冬瓜。
製作方法:
1、把紅豆提前用清水泡好,冬瓜切塊,一起放入鍋中,加入適量的清水。
2、放入鍋中開火煮,把兩者都煮爛後關火,切記不要打開,繼續燜煮15分鐘左右。
3、放入適量鹽巴,把紅豆和冬瓜一起盛出來,即可食用。
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有利於減肥瘦身的飲食法
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