腸胃炎怎麼調理才會好,這五個調理方法保護自己脆弱的胃
腸胃炎是夏季高發的疾病,尤其是不注意衞生,暴飲暴食的人,會因為病菌的入侵導致腸胃發炎。在腸胃炎的病程中,明顯的特徵是腹痛、腹瀉,並伴有食慾不振、嘔吐、全身發熱等症狀。作為一種急性炎症,需要通過合理的方式改善病情。另外要做好身體護理工作,讓腸胃逐漸恢復健康狀態,否則受胃腸疾病影響的生活質量會明顯降低。那麼腸胃炎怎麼調理才會好?
1、飲食清淡
為了改善腸胃炎,要注意飲食清淡。此時刺激性強、會損傷腸胃的食物要遠離。有的人不辣不開心,他們本來就喜歡吃各種辛辣刺激的食物,但是有些疾病已經出現了,腸胃功能比較弱,應該避免吃這些食物。如果仍然大量進食,胃腸黏膜會繼續受到刺激,從而加速炎症的發展。除了明顯的不良症狀,病情還會加重,需要清淡飲食來保養腸胃。
2、不可暴飲暴食
腸胃比較脆弱,很多不利因素都會引發疾病,比如暴飲暴食,不注意個人衞生,都有可能引發局部炎症。病後飲食以少食多餐為主。因為在疾病發展過程中,患者會出現腹瀉、食慾下降等。此時,如果他們吃得過多或暴飲暴食,身體無法正常消化,通常會加重不良症狀。但少吃多餐,既不會缺乏能量和營養,又能減輕消化壓力,有利於疾病控制。
3、遠離酒精
患有腸胃炎的人不應飲酒,很多人平時愛喝酒,不喝就難受。這種情況説明他們是有癮的,但是腸胃炎發作期間又忍不住喝酒,無疑是雪上加霜。酒精刺激的作用範圍很廣,不僅損害肝細胞,還會刺激胃腸黏膜,從而加速疾病的發展。調節得當的人會拒絕酒精減少刺激,病情會慢慢好轉。
4、細嚼慢嚥
調整飲食腸胃功能可以提高,而在有腸胃炎的情況下吃東西要細嚼慢嚥,這樣才能讓身體更快消化,吸收營養物質。很多人狼吞虎嚥,吃飯速度很快,已經疾病在發展還存在不良的飲食習慣,腸胃消化壓力增大,疾病就很難控制得好,還需小口,緩慢攝入食物。
5、多喝水
還得要多喝水,水是生命之源,多喝水不僅可以排除體內的毒素和垃圾,而且對胃也有一定的幫助,身體需要水來促進腸胃的蠕動消化。同時也可以吃一些對保護胃有幫助的食物,比如説新鮮的蔬菜和水果,肉類食物吃進胃裏不容易消化,而且還容易長脂肪,所以要想很好的保護自己的胃需要少吃肉類食物,多吃水果蔬菜。
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