怎樣保養卵巢和子宮這兩個重要的生殖器官
怎樣保養卵巢和子宮
保養卵巢的方法
維C和維E
對於卵巢的保護在生活中就要經常食用維C和維E。
研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的概率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
怎樣保養卵巢和子宮
補充葉酸
女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物,能降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的概率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸,它是一種水溶性的維生素B,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
卵巢的保養要注重高鈣飲食
卵巢保養吃什麼食物?美國科研人員發現,天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
多吃胡蘿蔔
英國的營養學家發現:胡蘿蔔當中含有大量的胡蘿蔔素,這種胡蘿蔔素對於女性是非常好的。如果每週吃5次胡蘿蔔,那女性患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
怎樣保養卵巢和子宮
保養子宮的方法
1、注意空調別涼到
進入盛夏之後,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裏,永遠是四季恆定的24℃,空調冷氣拒驕陽於千里,不知不覺間,寒氣侵入身體,患上宮寒也就不足為奇了。辦公室裏一定要注意保温,為自己加件外套很重要。
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