男性排毒要養成好的飲食習慣

男人是毒垢的最大載體，也是代價最高的受害者!男性在惡性疾病、猝死方面的發病率遠遠高出女性。這是因為一：男性的家庭壓力、工作壓力過大，而壓力的背後是毒垢的大量生成;第二：許多男性偏好高油、高熱量的肉類食物以及吸煙、喝酒、熬夜，這些都加重了毒垢的攝入、堆積。

男性排毒要養成好的飲食習慣

腎被稱為五臟之根，生命之本，是人體最大的排毒器官，毒素淤積在腎，長時間積累下來，腎的機體功能受到影響，就會產生腎虛症狀，腎虛還可以影響到泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、呼吸等諸多系統的相關疾病。其中症狀表現為：腰痠腿軟、手腳冰涼、尿頻、記憶力下降、精力不足、焦慮、抑鬱、健忘失眠、頭髮脱落等。

養成很好的飲食習慣

1、每週吃兩天素食，給腸部和胃部休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生好多毒素，大增腸部和胃部的巨大負擔。

2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

3、在日常飲食中保持鹽分的吸收，過多的鹽會致使閉尿、閉汗，引發體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可令試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。

4、適當補一下某些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消滅體內自由基。

5、吃東西不用太快，多咀嚼，那樣能分泌較多口水中和各種毒性物品，引發良性連鎖用處，排出更多毒素。