早起的的一杯水千萬別這麼喝!!!
在早上剛起牀,在睡眼朦朧的狀態下,大家都會習慣喝一杯水,關於晨起喝水,大家在早上醒來並不會感到口渴,為什麼大家都習慣喝水呢?
原來,在睡眠的時候大家的生理機能還是在運作的,所以在晚上的睡眠時間,身體還是在持續的消耗身體的水分,體內由於消耗的水分讓血液變得粘稠,這就是為什麼早起我們不會感到口渴還是需要喝水的原因了。
早起喝水大家有非常多的選擇,無論是白開水、淡鹽水、檸檬水。有利也有弊,喝對了更加有利於你的身體健康,喝錯了無疑是在早上喝了一杯“毒藥”。那就來跟着小編看看早上到底要喝啥水吧~
1. 蜂蜜水
蜂蜜水有潤腸通便的作用,很多人都願意選擇作為自己早上的第一杯水,適合有便祕的症狀的人羣(糖尿病、肥胖人羣除外),但是温馨提醒大家,蜂蜜水是不能夠空腹喝的,因為蜂蜜中含有大量的糖分,升高體內的血糖,會對早餐的攝入產生影響。
2. 淡鹽水
有人説,鹽水可以消毒,所以早上喝鹽水可以排毒!其實這是非常錯誤的觀點,早上是非常不提倡的家喝淡鹽水的,因為淡鹽水會加重身體缺水的狀態,尤其是患有高血壓、心腦血管疾病的人羣,喝淡鹽水還有可能讓你的血壓更高,非常的不利於身體健康。
3. 隔夜茶
早上起來,看到桌子上放着的一杯昨天泡的茶,就把他當成自己早上喝的第一杯水。這種做法是非常不利於身體健康的。舊置的茶水裏面會有產生細菌和黴菌,茶多酚也會發生氧化反應,對人體百害而無一利。
早上起來最好的選擇還是白開水,温度不要太高或太冰,接近於人體的温度就可以啦。
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