痛經怎麼調理,勞逸結合很重要
近日小編的姐妹剛生完寶寶,問至順產到底有多痛,她説比起痛經的痛還是可以忍受的。雖然不知道平時她痛經的痛到底有多痛,但是足以説明痛經確實很痛苦。許多女性朋友都有痛經的經歷,那麼有什麼辦法可以緩解嗎?下面咱們一起來了解一下痛經怎麼調理吧。
痛經怎麼調理
痛經怎麼調理
中醫認為血得寒則凝,寒冷會使血管收縮,血液凝滯,經血排出受阻,不通則痛,引起痛經。所以女性在日常生活中必須注重保暖。冬天保暖自不必説,反正有多厚就穿多厚,千萬別為了時尚丟了温度,何況現在的時尚也注重了女性們的理性需求,都走着潮流與實用兼備的路線,所以你説冬天還有不保暖的理由嗎?至於夏天,悶熱無比,稍微一動就滿身大汗,因此很多女性喜歡長期呆在空調房裏,並且短裙低胸齊上陣!
醫生建議,有痛經病史的女性對於“納涼”的要求別太高,享受冷氣的時候儘量不要把温度調的太低,只要讓自己覺得不會熱得難受就行,千萬別奔着冰棍人生走~~如果實在必須在低温環境下呆上幾個小時以上,建議不要穿太短的衣服,儘量以包裹住肩膀及膝蓋為佳,尤其是來月經的時候,因為這兩個地方時女性最容易受涼的,也許受涼的當時你不以為然,以後你就知道了!
此外,日常生活中還要注意調節情緒,中醫認為,情緒的多變會影響身體各機能的正常運行,特別是女性月經期間,經血下注,陰血不足,肝氣偏旺,容易引起情緒不安,加重不適感,也可使痛經加重。所以女性在日常生活中應儘量保持心情的舒暢,特別是來月經的時候,可以聽聽輕音樂,靜靜地休息,儘量消除緊張的情緒、煩悶、恐懼的心理,真正做到“心脾平和,經候如常”,保持一個愉悦的心情。
最重要的一點,是要保證勞逸結合,平時堅持有規律的運動,身體才會比較穩定和正常。在月經期間則要保證充足的睡眠,儘量不要做運動,如打球、游泳、跑步等等,在經期做運動容易發生經血過多,使痛經反覆發作。
痛經的種類
正如頭疼會分為神經性頭疼、物理性頭疼等,痛經也不單純的只是隨便痛痛,有時是腹脹痛,有時是墜脹痛,有時是抽出痙攣,而有時則像是刀絞般整個肚子都痛,讓人分辨不出最痛的是哪裏。分清痛經的種類有利於對症下藥!
痛經怎麼調理
1、痛經分分原發性和繼發性兩種。
繼發性痛經發生在初潮2年以後,不同疾病痛經的年齡、病程不一,痛經發生的早晚也各異。
2、中醫一般把痛經分為虛實兩種:
一是實證:氣滯血瘀證,多為經前,或者開始時痛。如小腹脹痛,經行不暢,量少,色紫有黯塊,血塊排出後,腹痛減輕,胸脅乳房脹或痛;寒濕凝滯證,多為經前,或者開始時痛。小腹冷痛,痛連腰脊,得熱則緩,經行量少,色黯有塊。
二是虛證:多為行經末期,經淨之後小腹疼痛,痛勢綿綿喜暖喜按,經色淡而量少,經血清稀,嚴重者怕冷,面色蒼白,心慌、頭暈。
根據痛經的不同種類和引起痛經的原因,痛經怎麼調理並不是由着我們自己來判斷的。在調理之前,需要找到自己引起痛經的主要原因,這樣才能治標治本。
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