晚上吃蘋果究竟好不好,全方位為你分析
蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質,並含維生素b、c及鈣、可補充維生素等營養物質,同時又可調節水、鹽及電解質平衡,含有磷、鉀、鐵等營養成分。晚上可以吃蘋果,蘋果皮裏含有豐富的果酸,可以清潔牙齒 ,令牙齒潔白堅韌。但是不要睡前二小時內吃就行。因為睡前二小時吃蘋果容易不消化。
晚上吃蘋果
從營養學的觀點來看
晚上吃蘋果不 如早上或下午吃,這樣吸收會比較好. 但如果排除了我先前提到的那兩點情況的 話,睡前想吃個蘋果也沒有太大的問題.早上吃水果營養價值最高 、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是,人在早起時供應大腦的肝糖耗盡,這 時吃水果可以儘快補充糖份。而且,早上 吃水果,各種維生素和養分易被吸收。
晚上吃蘋果
從消化方面來看
有胃病的人不宜早 上空腹吃水果。黃連珍教授也指出,選擇 吃水果的時間要有講究,並不是説早上吃 就特別好,晚上吃就特別不好。 蘋果含有大量糖類,早晨人一般都處於飢 餓狀態,吃蘋果可以補充糖類,所以早晨 吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化。
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