電腦對人體的危害,專家教你如何應對
健康為代價。下面小編就為大家詳細介紹一下電腦對人體的危害及應對方法吧。
電腦對人體的危害 輻射症狀:長時間電腦輻射會危害人體的生殖系統、神經系統、造血系統和免疫系統,造成生育能力下降、內分泌紊亂等,甚至誘發細胞癌變。
預防寶典:電腦輻射最強的是背面,其次為左右兩側,所以儘量與電腦屏幕的背面和側面保持距離;多喝茶,茶葉中的茶多酚等活性物質有利於抵抗輻射污染、調節身體功能;使用電腦後及時清潔面部皮膚,以免發生斑疹、色素沉着或皮膚病變。
電腦眼病症狀:眼睛乾澀、灼熱、畏光、紅血絲增多、視力不穩定或暫時模糊,嚴重的還會感到眼皮沉重、眼球脹痛、視覺重影甚至頭痛。 預防寶典:電腦屏幕最好略低於水平視線,與眼睛保持40到50釐米的距離;屏幕亮度不可過高;在電腦前工作1小時後,至少休息10分鐘,用手輕輕按揉眼眶周圍、轉動眼球或向窗外遠眺;多吃富含維生素A的食物,如動物肝臟、魚、奶和紅黃色蔬菜等。
鼠標手、頸肩不適症狀:手指和手腕麻木、酸脹,伸展不自如,且伴有灼痛感,嚴重時整個手部和前臂都虛弱無力,甚至會出現輕度震顫;頸部、雙肩、背部痠痛。
預防寶典:北京大學第三醫院骨科主任醫師齊強建議,“電腦族”不要長時間保持相同的坐姿,要多變換姿勢、活動身體,抽空仰仰頭、轉動脖頸;鍵盤和鼠標的高度最好低於坐着時的肘部高度;下班回家後或臨睡前,用熱水泡泡手,可以鬆弛肌肉,改善局部血液循環。
電腦躁狂症症狀:感覺心情煩躁、精神緊張、焦躁不安,尤其是在電腦發生故障時,情緒波動更大,甚至摔鼠標、砸鍵盤,對周圍人大動肝火等。 預防寶典:北京回龍觀醫院精神科主任醫師屈英指出,電腦躁狂症的根源是現代人的工作壓力大,本身就容易緊張焦慮,如果電腦出現問題,影響工作進度,就更會刺激人的負面情緒,造成情緒失控。預防電腦躁狂症最根本的方法是調整心態、放鬆心情,平衡好工作和生活,不給自己過大壓力。
電腦失寫症症狀:提筆忘字,對很多常用漢字出現暫時性“失憶”;手寫文字潦草、歪斜、難以辨認、錯別字多;在電腦上敲字時思維流暢,用筆寫時卻常感無從下筆。
預防寶典:屈英指出,電腦失寫症與人們長期使用有聯想功能的文字輸入系統有關,久而久之,對漢字形狀的記憶就會模糊。因此,不妨養成閲讀和記日記的習慣,或買本字帖臨摹,既鍛鍊書寫能力,又是休閒放鬆的好方式。
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