十大低糖水果排行榜,糖尿病也能吃的美味水果
水果酸甜多汁,每個人都有自己特別喜歡吃的水果種類。實際上水果的糖分是比較大的,糖尿病患者和孕期血糖高的人在選擇吃水果的時候,都要特別謹慎。小編已經幫你整理好了低糖水果排行榜,照着吃一定不會出錯。
十大低糖水果排行榜
一、鱷梨
鱷梨也就是我們常説的牛油果,口感潤滑,含有纖維、維生素多種營養,它的糖分也是比較低的。
二、無花果
無花果可以平衡身體的酸鹼性,能夠中和酸性體質。它的紅色果肉有黃色顆粒。
三、獼猴桃
獼猴桃被稱為水果之王,所含氨基酸能夠讓皮膚細嫩白淨。它不會引起血糖身高,還能夠增加胰島素分泌。
四、柚子
柚子非常適合糖尿病人食用,它具有降血糖的胰島素成分的,纖維含量所每天吃能夠促進腸道排泄。
五、香蕉
香蕉含有大量礦物質元素,它的口感綿軟易消化,能夠調節體內的膽固醇。
六、梨子
梨子清涼去火,生津養肺,保護喉嚨,還具有極佳的美容功能,含有的糖分少卻可以當作甜品吃。
七、石榴
石榴因為可以抗老美容,已經成為了女性最喜歡的食物,它的糖分也比較低。
八、蘋果
蘋果果味酸甜,營養豐富,是最常見的水果之一,可以提高身體免疫力。
九、山楂
山楂是維生素含量最高的水果之一,口感酸糖分低。但是加工的山楂糖、山楂片糖分就高了。
十、西紅柿
西紅柿是常見果蔬,口感酸甜汁水多,夏天吃清涼解疲,能夠加速身體循環。
通過這個排行榜你會發現口味甜的水果不一定糖分高,吃起來不甜的食物也有可能糖分很高。選擇你喜歡的低糖水果,每天吃300克以內都是不會傷害身體的。
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