果醬三明治和火腿太陽蛋
對於減肥的人,飲食是很重要的,對於追求健康的人,飲食也是同樣的重要。而像我們大多數都是上班族,有的時候早上急着趕車,或者前一夜熬夜了賴會牀,可能連早餐都吃不上,如果運氣好點,就在小吃攤吃點,但是本着減肥、健康的原則,你可以試着早起幾分鐘準備一下美味的早餐,或者前一天晚上準備好放在冰箱保鮮也是可以的。
最重要的是你要收住你那顆吃貨的心,平時多多運動,那今天就來安排一下美味健康的減肥早餐吧~
果醬三明治和火腿太陽蛋
你需要準備:
白吐司、煙燻火腿、桑葚果醬、蔓越莓果醬、雞蛋、薄荷葉
你需要這樣操作:
1.在新鮮桑葚上市的時候做了桑葚果醬,一顆顆的能嚼到果肉。野生蔓越莓來自大興安嶺的山上,產出的季節每天由農民上山人工採摘,我也做成了果醬,酸酸甜甜特別美味。自己做的果醬,雖然糖也多,但沒有任何添加劑,偶爾少吃一些也沒有問題,如果你喜歡其他口味的果醬也可以子自己動手做或者去超市買,都是不錯的選擇~
2.熱鍋冷油,敲入雞蛋,小火慢煎。當雞蛋底面能夠完全脱離時,關火。喜歡吃全熟的可以把雞蛋翻面,用鍋底餘温把雞蛋煎熟。
3.煙燻火腿切兩塊薄片,平底鍋直接煎至表面微焦。
4.新鮮摘下的薄荷葉,和所有食材一起擺盤。可以把薄荷葉和三明治一起吃掉,因為可以提神醒腦哦。
從今天起安排一下吧~
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