多吃這幾道菜,給你血管垃圾來個大清理
人之所以能存活下去,是因為有血液的字樣,而血管是血液得以流通的關鍵所在,血管正如下水道,若沒有及時清理乾淨,容易將血脂等斑塊囤積在血管內,從而導致血液變得粘稠起來,被“垃圾”堵塞住,顯然不利人體健康。那麼,若要保持血管的健康,就多吃這幾道菜,來及時清理掉垃圾吧!
豆漿=黑豆+核桃+黑芝麻
準備50g黑豆,浸泡約莫12h,然後將15g黑芝麻和10g核桃仁,和浸泡好的黑豆一同加入豆漿機中,待榨完後,加入適量白糖即可。這款自制豆漿有利催化人體的血液循環哦!
煲湯=海帶+豆腐
泡發海帶並洗乾淨,可依據個人喜好直接放入或是切片煮開,豆腐準備一塊,切成多個小方塊,於鍋中加入少量油、水煮沸,海帶先放入煮只3min左右。之後再加入豆腐塊燉個25min,快熟時,加入鹽即可。這精心熬製的湯在淨化血液上大有裨益。
清炒=山藥+木耳
若説到排毒清胃那肯定離不開木耳了。因此,來做個清炒山藥木耳也是不錯的選擇。將浸泡下木耳,然後洗淨,撕成小塊片,加入適當葱花作配料和裝飾。山藥洗淨切片,浸泡水中避免發生氧化現象。待過熱了後倒入些許油,倒進山藥快速翻炒起來,再加入木耳炒熟即可。
米飯=蕎麥+大米
強健血管自然少不了米飯的功勞啦!看飯量準備好蕎麥和大米,大米要多於蕎麥一倍左右。先將蕎麥浸泡10min,吃起來才比較軟,不硬。浸泡完後洗淨,打入大米,再根據正常煮飯程序煮即可。
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