中暑了怎麼辦,中暑飲食有講究須避開5點禁忌
中暑飲食有哪些?中暑怎麼辦?入伏後,接下來就是一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的日子,人很容易中暑,尤其是身體較差、年高體弱、重病初愈者。在這個時季,白天外出或室外作業的人,尤其要注意防範。對於重症中暑病人,必須立即送醫院診治。搬運病人時,應用擔架運送,不可讓患者步行,同時運送途中儘可能用冰袋敷於病人額頭、枕後、胸口、肘窩及大腿根部,積極進行物理降温。
中暑飲食有講究 須避開5點禁忌
一、不能大量喝水
中暑患者喝水的時候,應該參考少食多餐的做法,要少飲多次。每次喝水注意分量,最好不要超過300ml。由於一次性攝取大量的水分會使胃液被沖淡,致使消化功能受影響,還可能引發反射性排汗亢進,簡單來説,就是進一步流水體內的水分及鹽分,更嚴重的就可能導致熱痙攣,是相當危險的。
二、不能大量進食生冷瓜果
中暑後,人們的脾胃都會變得比較虛弱,若果再進食大量生冷的或者寒冷的食物,會加重對脾胃的傷害,甚至會出現腹瀉腹痛的情況。
三、不能進食大量油膩食物
中暑患者不應該再進食油膩的食物,以免增加腸胃的不適,降低消化力,讓身體更加疲倦,這樣容易消化不良。
四、不能單純進補
中暑患者還帶有一身暑氣,儘管身體比較虛弱,但也不推薦一味地進補,否則不僅不利於消暑氣,還可能讓已經消除的暑氣再復發。
五、不能挑食
中暑後,人們應該多進食清淡的食物,可以多適當補充蛋奶魚肉類,以維持人體能量。
下面,小編就為大家介紹一些中暑後適合食用的湯品以及食譜,讓大家可以從飲食方面着手,擊退中暑。
綠豆絲瓜花湯
材料:綠豆60g、絲瓜花8朵。
做法:先將用清水綠豆煮熟,再把豆撈出,向水裏加入絲瓜花,用大火煮至沸騰即可。
作用:清熱祛暑,特別適合用來治療夏季中暑。
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