怎樣預防中暑,夏季中暑的飲食禁忌
在夏季烈日的暴曬下很多的朋友都很容易中暑,中暑後會引起內分泌或代謝紊亂,每當三伏天來臨,各個年齡段的人都會面臨中暑的潛在危害,特別是老人小孩和户外勞動者。在中暑之後注意飲食的禁忌,可以幫助你儘快恢復健康。今天我就來介紹一下中暑的飲食預防和飲食禁忌。
1、食療預防
(1)、科學合理飲食,多吃蔬菜和水果,如香蕉和瓜類,冬瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、西瓜等,瓜類除能補充水分外,還具有高鉀低鈉的特點,有保護血管和降壓的作用。
(2)、吃豆製品,補充植物性蛋白。
(3)、及時補充蛋白質,可食用新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量低的優質蛋白質食品。
2、飲食禁忌
忌大量飲水:中暑患者應採用少量多次的飲水方法,每次以不超過300毫升為宜,切忌狂飲。因為大量喝水不僅會沖淡胃液,影響消化功能,還會引起反射性排汗亢進,使體內水分和鹽分進一步大量流失,嚴重時可導致熱痙攣。
-
這五種食物有助於肝臟排毒
十字花科蔬菜含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、捲心菜、白菜和白蘿蔔。海藻類海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒,防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素...
-
養肝湯的做法有哪些,推薦10款護肝湯的家常做法
養肝湯的做法大全1、鯽魚赤小豆湯材料:花生米200克,赤小豆120克,鯽魚1條。做法:將花生米、赤小豆分別洗淨,瀝去水分;鯽魚剖腹去鱗及肚腸;一起放入大碗中,加料酒、精鹽少許,用大火隔水蒸燉,待沸後,改用小火燉至花生爛熟即可。功效:有健脾、利水、消腫功效,多用於慢性肝炎或...
-
白菜的營養價值及功效,這六個白菜的功效能養顏美膚
大白菜有很高的食用和藥用價值,據説大白菜冬天像竹筍一樣漂亮,什麼都不如大白菜。認為大白菜性味甘平,具有祛風解表、養胃生津、潤肺止咳、清熱除煩、利尿解毒消腫等多種功效。大白菜營養豐富,包括胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、粗纖維、蛋白質、脂肪、...
-
乳腺增生遇見“對手”了,女人經常喝一杯,疏通乳腺、遠離增生
乳腺增生可以説是現在的女性之敵了,它的高發程度在大城市裏面尤其嚴重,致病原因還是比較複雜的,但歸根結底是和雌激素的升高有關,而飲食、睡姿等都會導致乳腺不通,毒素積淤,所以説患病的原因可能是多方面的。那麼我們到底應該如何來預防乳腺疾病呢?下面這些食物不妨多...