有“長壽食品”美譽的紅薯,適合腎病患者嗎?
週末愉快,小夥伴們!
紅薯,素有“長壽食品”的美譽,正好又到了紅薯大量上市的時候,腎友們適合吃嗎?
一句話答:適合腎友吃!
推薦理由
紅薯對腎友而言,有不少特殊優點!
1、紅薯中所含的蛋白質,比白米飯、麪條等普通主食低很多,有利於腎友減少主食蛋白質攝入。(每100g紅薯僅含蛋白質1.1g)
2、已有研究數據表明,膳食纖維豐富的飲食對腎友而言是有利的,有助於對抗心血管疾病、糖尿病和全因死亡率。
而紅薯的膳食纖維非常豐富,也正是因此,紅薯容易刺激腸蠕動,“吃紅薯老放屁”其實也是有科學依據支撐呢~
今年的腎病膳食指南也特別提到,腎友們日常可以用一部分紅薯代替普通的主食。
腎友們可以吃多少?
一天可吃1~2兩(50~100g)
100g是這麼多↓↓,放在飯裏一同煮就可以啦。
好吃便宜還健康的紅薯,小夥伴們今天吃了嗎?
明天見!
-
什麼東西可以生髮頭髮,這五個食物多吃擺脱脱髮問題
大多數人都喜歡頭髮健康濃密,尤其是隨着年齡的增長,越來越需要保養頭髮。基本上他們的頭髮每個月能長1.25cm左右,也就是説每年能長15cm左右。但這只是一個平均值,因為頭髮生長的速度會因個人的年齡、身體狀況、基因、飲食而異。雖然我們很難改變自己的年齡和基因,但...
-
肩周炎怎麼治療最快最好方法,這五個方法緩解肩周炎疼痛
肩周炎是肩關節周圍的炎症,是由未經治療的疼痛和關節活動受限引起的症狀。肩周炎的典型症狀以肩部疼痛和肩部活動受限為主要症狀,發病人羣主要是50歲左右的體力勞動者,而肩周炎主要是由於長期過度勞累和姿勢不良,由慢性疾病。嚴重時還會影響人的生活和活動,如無法端...
-
陰虛火旺有什麼症狀,(這五個症狀得好好調理改善)
陰虛火旺是現代人比較常見的一種體質,尤其是換季時,很多人都會出現陰虛火旺的現象。有些人可能不知道自己有沒有陰虛火旺的體質,但其實陰虛火旺是有一些表現的。當出現陰虛火旺現象時,需要立即採取措施。可以嘗試喝一些清熱解火的茶類,如:菊花茶、金銀花茶等,常飲有好...
-
牙結石可以自己摳掉嗎,正確自己處理牙結石的方法
牙結石它通常位於牙齒表面以及靠近牙齦邊緣處,呈淺黃色或者土黃色,有些人照鏡子看到後會直接用手將其摳出來,然後捻搓後類似於碎土塊,並且伴有惡臭的味道。牙結石常見於口腔衞生不良的人羣,它可引發牙齦炎、牙周炎、口臭等口腔疾病,嚴重的話還會造成牙齒鬆動。因此一...