減肥方法,氣功有沒有減肥的效果
練習氣功對人的好處有很多,氣功是一種自我身心鍛鍊的保健良方,對防治疾病、保健強身、抵抗衰老、延年益壽都有積極作用。
氣功療法是我國獨特的一種醫療保健方法,氣功減肥是近年來根據民間功法加以提煉、加工、改編而成的,並賦予一種新的名稱,招引了一大批減肥迷。
氣功減肥好嗎?我們必須科學地看待這一問題。
氣功減肥並不是氣功能減肥,它主是要求參加者不吃食物。不吃食物就會產生飢餓感,斷絕了食物的來源以後,機體就會動用脂肪分解來供給能量,從而形成了代謝性酸中毒的改變,身體隨之出現一系列的不適感。
在此基礎上,通過氣功鍛鍊,使注意力轉移到氣功要求的意念上去,在一定程度上減輕飢餓感,同時由於氣功鍛鍊具有調整自身功能的作用,從而可減輕因飢餓引起脂肪分解造成代謝性酸中毒的症狀和感覺。營養來源少了,體重自然就減輕了。與其它減肥療法比較,氣功減肥與絕食和半飢餓療法有許多相似之處。
根據上述原因,我們認為對輕中度肥胖來説,氣功減肥並不太好,仍應以運動和飲食控制為好。而對重度肥胖來説,用氣功減肥會有一定的效果,但也應注意偏差及意外。
患有代謝功能紊亂的人,使用氣功減肥,會使機體脂肪酸大量分解,血液中的脂肪酸過高,呈現嚴重的代謝性酸中毒,對全身的損傷和危害則明顯地大於減肥效果。
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