女人脾虛會影響什麼,5種危害不能不知
通常女性脾虛後,容易出現過胖以及過瘦兩種體態表現。過瘦者,還會伴有面色萎黃,體素質不佳,乏力等等表現,而胖不是營養過剩,而是一種虛胖,吃飯平時吃飯要麼食之無味,要麼狼吞虎嚥,易走極端。
貧血脾虛的女人,通常還容易出現貧血情況,會時常感覺頭暈,目眩,總是精神不愉,打不起精神等等,這是因為脾胃主要用來運化谷與水的,脾胃功能變差了,對食物的營養不能正常吸收,進而易導致貧血。
身重膚腫脾胃功能正常,可以防止水液在體內停滯,相反的,脾胃虛弱就會導致水液在體內的停滯,而產生濕、痰、飲等致病因素,進而出現水腫,腹瀉,肌肉痿軟鬆弛,無力等等現象。
月經過多脾具有統攝、控制血液的功能,可令血液正常的循行於脈內,當脾氣失調後,統血功能受到影響,血不循經而溢於脈外,進而會有出血症狀,如大便帶血,月經過多等等。
容易招惹婦科疾病脾虛者,由於肌肉失其營養,容易慢慢消瘦或痿軟鬆弛,症狀嚴重的女性,會因肌肉無力,不能正常支撐內臟總會感覺小腹墜脹,且還會有白帶增多,發黃等等現象,而這些都會增加慢性泌尿系感染、慢性盆腔炎等疾病發生率,這都與脾虛有着聯繫。
女人脾虛怎麼調理吃些健脾的食物平時蔬菜有:菜花、土豆、白薯、南瓜、山藥、蓮藕、大棗、蓮子、紅薯等等;穀物有:小米、小麥、薏米、紅豆、粳米等等,這些都具有不錯的健脾食物。少吃生冷,油膩,肥厚之物,生冷傷脾胃,肥厚助長濕熱。
推薦食譜:大棗蓮子粥
大棗20枚,蓮子15克,大米100克,水適量。處理好材料後,一起煮至成粥。益氣健脾、補虛健身,改善脾胃虛弱、食慾缺乏、消化不良、體倦乏力、大便溏稀等等症狀。
推薦食譜:薏米山藥粥
薏米0克,山藥10克,大米100克,洗乾淨材料後,一起煮至成粥。健脾滲濕、滋補脾腎,改善脾虛而有腹瀉、大便溏泄、全身無力等等表現。
推薦食譜:白鯽魚煲湯
砂仁3克,陳皮3克,香菜20克,生薑10克,鯽魚1條。鯽魚兩面煎黃,用開水猛火煲湯,煮成白色乳狀。補而不燥,健脾去濕,補脾胃的效果甚好。
按揉養生按揉足三裏:位於膝眼外下方,每天用拇指按摩此穴50-100次,可有效健脾和胃、調中理氣,可用於各種脾胃功能不佳者調養身體。
揉臍:雙手交疊,順時針方向旋轉揉動,每次約5分鐘,每日1-2次。可温陽散寒、補益氣血、健脾和胃,改善脾胃虛寒,腹瀉,便祕等等症狀。
適當運動選擇温和的鍛鍊,可以有效增加體質,調理脾胃功能,運動不宜大汗淋漓,否則會耗氣傷津,反而會加重氣短乏力的症狀,降低人體免疫力,運動應則微微出汗為宜,注意休息,勞逸結合。
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