男人保健方法,晚上幾點泡腳最補腎
男人經常會問,到底做些什麼才最補腎。其實補腎不是那麼難的。日常生活中我們只要泡個腳就可以補腎了,你相信嗎?當然泡腳也是有講究的,一起來看看吧!
足底有64個反射區,分別對應着人體的五臟六腑。我國自古就有“天天洗腳,勝吃補藥”的説法。
晚上7-9點,是腎經氣血最弱的時候,泡腳正好可以補充氣血。晚飯後的半個小時內不要泡腳,因為吃飯後,人體的血液大部分都流向了消化系統,此時泡腳,本應流向消化系統的血液就會流向下肢,使消化系統沒有足夠的動力來消化食物,導致消化不良。
泡腳時間並非越長越好,應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳温度因人而異。人的正常體温是36℃-37℃,泡腳的水温要比正常體温高出2℃-3℃,約為40℃。腳上繭較多的人,水温可適當高一點;小孩皮膚嫩,水温要低一點;糖尿病患者,因為腳部皮膚不敏感,所以,水温也要低一點,過高易引起皮膚燙傷。
泡腳水量要夠。讓水到達小腿處最好,至少要沒過腳踝。
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