做月子要注意什麼,月子期間女性保健禁忌
根據習俗,坐月子的女性,“能躺就不要坐、能坐就不要站”,最好卧牀,當然也不要用力氣去提重物或站着抱小孩。專家指出,產後第一週,媽媽若忽然下牀,血液突然完全往下流,容易造成低位性貧血,所以下牀動作要緩慢。另外,此時提重物容易造成子宮下垂,媽媽最好是減少需要用到腹部肌肉力量的動作。
變通方法
1、搬重物時請家裏其他人幫忙。
2、不要站着抱孩子太久。
3、不宜完全卧牀。
休息是為了讓產婦能儘早恢復精神與體力,但媽媽還是要適度地做伸展運動,以協助腹部器官與肌肉恢復原狀哦!提重物由他人代勞、勿久站、勿久躺,勤做產後復原操及適度的伸展運動。
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