孕婦感冒怎麼辦,孕婦感冒吃維生素C
孕婦感冒怎麼辦?眾所周知,孕期是個特殊時期,不能隨便吃藥,那麼孕婦一旦感冒怎麼辦呢?下面就來看看吃什麼可以緩解孕婦感冒吧!
適量攝取維生素C不僅可以增強免疫力,也有助消除疲勞。人體一天對於維生素C的需求是60~90毫克。衞生署署立雙和醫院家醫科主治醫師陳怡夙表示,只要均衡飲食,就很容易可以達到維生素C的需求量,許多蔬菜水果中都含有大量維生素C,例如:香吉士、柑橘、番石榴、花椰菜、甜椒等。適量的維生素C能使人體的免疫功能有效的發揮、並可防癌抗老化、保護細胞。另外,人體鐵的吸收也需要維生素C的幫忙,因此,維生素C絕對是人體不可或缺的維生素。
維生素C有效縮短感冒病程
維生素C可增強免疫力,也因此,有縮短感冒病程的效果。相關研究報告指出,維他命C的確可以減少罹患感冒的天數,但是並無法治療感冒,也無法直接舒緩感冒症狀的嚴重程度。
增強免疫力,感冒不再來
感冒是因為感冒病毒進入體內,而引起了流鼻涕、咳嗽、頭痛等症狀。懷孕期間孕媽咪應該儘量增強自身免疫力,就較不易受到病毒侵入體內,也就不會有感冒的困擾了!而維生素C雖然有增強免疫力的效用,但不建議過度攝取,每人每天最高攝取量應以不超過1公克為主,過量攝取可能會出現噁心想吐、腸胃不適、腹瀉等症狀。平時多運動並均衡飲食,就能增強自身免疫力,也能健康度過280天囉。
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