白頭髮會越撥越多嗎,年輕人有白髮調理更有效
很多人對長出的白髮,第一反應是“拔掉它”,民間傳説,白頭髮會越拔越多,甚至拔一根長十根,雖然有些誇張,但也不是全無道理。
頭髮是從毛囊中生長出來的,而頭髮的顏色是由毛囊裏的毛母細胞分泌的黑色素來決定,黑色素數量,密度大,頭髮則呈黑色,反之則顏色淡,甚至長白髮。
之所以會有“白髮越拔越多”的錯覺,是因為白髮脱落後,人體依然缺少黑色素,從這個毛囊里長出來的還是白髮,雖然不會越拔越多,但是,拔白頭髮會引發頭皮炎症,同時同一個毛囊會生長數根頭髮,如果強硬將白頭髮拔除,會影響其他健康頭髮的生長,引起脱髮等。
造成長白髮的原因白頭髮的出現主要分為先天性和後天性兩種,先天性的白髮往往有家族史,以侷限性白髮較常見,多見於前頭髮際部,不影響身體健康。後天性白髮有老年性白髮和少年白髮兩種,而後天性的白髮除了與年齡增長有關外,還與這些因素有關:
營養狀況不佳:缺銅,鈷,鐵,蛋白質,維生素B1,維生素B2,維生素B6等,都可造成頭髮由黑變白。另外,消化功能不好,也會影響營養的吸收,助長白髮生長。
精神狀況不佳:一個人若長時間抑鬱寡歡,心境不佳或精神高度緊張,壓力大等,都會令白髮生長。
睡眠狀況不佳:長期熬夜,心神勞心費神的操勞過度,用腦過度等,易致白髮早早出現。
身體狀況不佳:傷害,貧血,甲狀腺機能亢進等疾病,都可以造成白髮的形成。
人到了一定的年紀,由於新陳代謝變得低下,身體各項功能衰弱,白髮也慢慢出現,這是正常的生理現象,而有些人年紀輕輕就長白髮,多是由於壓力導致,所以,平時注意調整精神狀態,多注意放鬆,加強鍛鍊。
白頭髮怎麼樣變黑保持樂觀的情緒保持一顆樂觀開朗的心,將會有利於頭髮烏黑韻華,生活中難免會有些不順心的事情,雖然我們無法控制,但可以選擇調整自己的狀態,感到壓抑時可以通過看書,看搞笑節目,旅遊,泡腳等方法來放鬆自己,總之,儘量讓自己開心起來,開朗一些。
勤快些梳理頭皮堅持在每天早晨起牀,以及在每天晚上睡覺之前用食指與中指在頭皮上劃小圓圈,並揉搓頭皮,可以來回揉搓,每次按摩3-5分鐘,或者用個小梳子,沒事的時候多梳理梳理頭髮,以便促進血液循環,使毛乳頭得到充足的血液供應,會有利於分泌黑色素,使頭髮變黑。
營養要均衡全面營養要均衡全面頭髮失去維持正常色素的營養供應也會變白,平時飲食營養一定要均衡,尤其要補充維生素B1、B2、B6、銅、鐵、蛋白質等,不僅有利於頭髮變黑,還能防止脱髮。
補鐵、銅、鈷
頭髮的色素顆粒中含有銅,鈷,鐵,長時間缺這些營養會影響黑色素的合成。
補鐵的食物,蛋黃、動物肝臟、動物血等;
補鈷的食物,動物內臟、瘦肉、蟹肉、蛋等;
補銅的食物,核桃,花生,葡萄乾,瘦肉等。
補B族維生素
B族維生素可以幫助身體組織利用氧氣,促進皮膚、指甲、毛髮組織的獲氧量,維持頭髮的健康。
補維生素B1的食物,豆類、糙米、牛奶、家禽等;
補維生素B2的食物,瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜等;
補維生素B3的食物,動物性食物,豆類,蔬果等;
維生素B5動物的肝臟,腎臟,麥芽和糙米等;
維生素B6,瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜等。
補充蛋白質
頭髮主要由角蛋白、絲蛋白和膠原蛋白組成,缺乏蛋白質頭髮則不能正常生長與維持,自然會出現白髮,乾枯,脱髮等情況。可以從奶製品、蛋類、豆類及豆製品、肉類等食物中獲取蛋白質。
改善白髮的食療桑葚大棗龍眼粥
新鮮桑葚60克,龍眼肉30克,大棗6枚,大米100克。將材料洗乾淨,煮至五成熟時,再放桑葚,煮成粥。
作用:滋陰養血、補益肝腎,可以幫助頭髮秀美,改善貧血等。
黑豆核桃芝麻粥
黑豆50克、核桃仁適量、大米100克。芝麻炒至微香,磨成粉,將把黑豆和大米煮熟,再放核桃仁和芝麻粉,伴均煮沸。
作用:補肝腎,生陰血,可以改善頭髮早白,脱髮等。
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