夏季養生必備七大消暑良品
夏日裏如果長時間在高温環境下工作或活動,容易使身體體温調節功能出現障礙,水、電解質代謝紊亂和神經系統功能受到損害,這就是所謂的“中暑”。中暑患者一般會出現體温上升、心跳加速、虛脱、肌肉鬆軟、噁心等症狀,嚴重者會嘔吐、、瞳孔放大,甚至喪失意識。中暑了怎麼辦?中暑了吃什麼?吃點酸味食品可消暑,如果還覺得不過給力,那就試試一些消暑中成藥吧。
1、酸味食品消暑
碳酸飲料之所以能解暑,是因為其在體內遇熱分解為二氧化碳和水,把胃裏的熱量給帶了出去。和此原理接近,酸味食品起到促進體內分解作用從而帶出熱量的作用。這類酸味食品包括酸奶、酸豆乳、酸梅湯、烏梅茶等。
在此介紹一款克經常食用的酸梅粥:取烏梅10-20g,煎取濃汁去渣,與粳米100g、冰糖適量煮粥,煮爛即可。此粥温熱服食,可以起到生津止渴、斂肺止渴、消暑的作用。
2、涼品燉粥消暑
菊花、綠豆、西瓜、冬瓜等都屬於涼性食品,不管是泡茶還是煮成粥,都可以起到防止中暑的作用。
下面介紹一款金銀花粥:取金銀花30克,先用水煎煮,取其濃汁,加入白米30克,水300毫升,再煮為稀薄的粥。此粥的金銀花有清熱解毒的作用,而粥比較稀薄有利於人體多吸收水分,防止熱量過度攝取,在夏季食用可以防止中毒、散熱消暑。
3、仁丹(人丹)
仁丹是解暑濕的非處方藥,具有消暑開竅的作用。但該藥中含有硃砂,所以不可過量服用,以防汞中毒。人丹與仁丹有一字之差,但是現在基本已經通用。兩者的區別在於人丹偏重於祛風健胃,主要用於治療夏季消化不良,噁心嘔吐,暈船,輕度中暑等症,對醉酒飽滯也有效。
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