大便不通暢會影響睡眠
我們知道,進食後大約13~20小時,食物的殘渣就變成大便排泄出去。在小腸中被消化了的呈半液體狀態的食物,到了大腸後,水分被逐漸吸收,就會變成比較硬的塑狀物。
正常情況下,糞便在大腸裏停留的最長時間約為6小時,糞便在大腸裏停滯的時間越長,水分被吸收的越多,就越堅硬,也就越難排泄,如果糞便在大腸裏發酵還會產生臭屁,甚至糞便中某些有害物質還會被血液吸收,以致進入大腦而擾亂其正常的睡眠,引起全身不適。
因此,大便的通暢與否,與睡眠有一定的關係。
小貼士:女性天生容易氣血不足,中醫認為,氣血同源,因此,女性容易出現肝氣不舒、腎陽不足的症狀,所以更容易怕冷,也就是説。比男性更容易便祕。因此,為了防止便祕,就必煩養成好的生活習再輔以對症的中藥才會從根本上有所改善。
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