降壓降脂的食材,降脂降壓三款食療養生食譜
一、蓮鬚豬肉煲
材料:腐竹100克,蓮子50克,豆芽50克,豬瘦肉250克
調味料:黃酒、清湯、鹽適量
做法:
1、將所有材料洗淨,腐竹切小段,豬肉切塊;
2、取砂鍋,倒入清湯、黃酒、豬肉,大火燒開,撇去浮沫,再放入豆芽、腐竹、蓮子,然後改用小火燉3小時,加鹽調味。
功效:降脂降壓,清熱化瘀,健脾和胃,體寒便溏者不適合食用。
二、風味咖喱豆腐
材料:洋葱片50克,西芹片100克,豆腐200克
調味料:色拉油,香油,咖喱油,水澱粉,幹澱粉,鮮湯,味精,黃酒,鹽
做法:
1、西芹片焯水,豆腐切三角塊,先用沸水浸湯下,然後和些幹澱粉,炸成金黃色;
2、鍋燒熱,倒入咖喱油,放洋葱煸炒,聞香後加西芹、豆腐、鮮湯、黃油、味精、鹽,用水澱粉勾芡下,最後淋上香油即可。
功效:降血壓、降血脂,健脾開胃。
三、田參豬肉煲
材料:田三七18克,高麗蔘18克,豬瘦肉200克,枸杞子10克
調味料:黃油,鹽
做法:
1、田三七、高麗蔘洗淨,切0.2釐米的薄片,枸杞子洗淨;
2、豬肉洗淨,切1.2釐米的丁,加黃酒、鹽抓勻,醃漬15分鐘;
3、取砂鍋,倒入所有材料和適量清水,大火燒開,小火燉到豬肉熟爛為止,然後加鹽調味即可。
功效:降壓降脂,強心健體,心悸氣短、心絞痛、脈細者可以多服用,頭痛、感冒、咳嗽者不能服用。
芥末煮水洗腳可降壓
芥末面80克,放在洗腳盆裏,加半盆水煮開,待稍涼後,用此水洗腳。每天早晚1次。
鮮藕芝麻冰糖治高血壓
鮮藕1250克,切成條或塊狀,生芝麻500克,壓碎後,放入藕條(片)中,加冰糖500克,上鍋蒸熟,分成5份,涼後服用,每天1份,連服5天就有很好的效果。
芹菜汁可降壓
將芹菜和菜根榨汁,加上少許蜂蜜一起喝也可以起到降壓的作用。
常吃香蕉可降壓
每天吃2根香蕉,可以達到降壓藥功效的10%,吃5根香蕉,以達到降壓藥功效的50%。
葡萄汁送服降壓藥效果好
用葡萄汁代替白開水送服降壓藥,可使血壓降得平穩,因為用此方法服藥後血液中藥物含量比用開水服藥時明顯增加。
檸檬馬蹄湯治高血壓
檸檬1個,馬蹄(荸薺)。水煎。可食可飲,常服有效。
松花淡菜粥治高血壓
松花蛋去皮,淡菜浸泡洗淨,同大米共煮粥,可加少許鹽調味。每日早晚空腹服用。
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