練氣功時頭暈,噁心想吐是怎麼回事
很多人練氣功的時候都有過頭暈噁心想吐的症狀,特別是老年人,但是很少人知道頭暈噁心想吐是怎麼回事?頭暈噁心想吐嚴不嚴重?是不是因為氣功不適合自己練才導致了這種症狀呢?
產生的原因:
第一、是年老體弱或過度疲勞勉強練功,氣血虛弱不能上供腦部所致。
第二、是沒有收好功,沒把頭上和胸中之氣導入丹田。
第三,是姿勢不正確.有的是長時間頭部位置較低,影響血液供應;有的是姿勢強直,如天柱部位倆筋過於僵硬或練功時目向下視,眉頭緊皺。
第四、是環境嘈雜,或是練功注意力分散,或急於求成等造成意守過於用力,強行壓制雜念,用心過於執着;也由於意守部位不準確,過高或過低,比如陰虛陽亢者死守上丹田,就引起陽亢上衝。
第五、但體內真氣尚未充沛時急於求成,勉強以意引氣,追求通三關。打通任督二脈,結果就出現氣升至頭頂下不來,也會出現上述症狀。
第六、呼吸過於用力,過度深沉,過於深長,不留餘地。
糾正方法:
1、練功運功量要適中,不要過於疲勞,務必循序漸進,逐步增強。年老體弱者更應如此,如果發現偏差,即應減少運動量或暫停練功,待體力恢復後再練。
2、要真正理解起式和收功並非可有可無。如不按要求,就會引出偏差,所以要認真做起式和收功。
3、練功時要糾正姿勢,抬正頭位,注意自然放鬆,不可僵硬。頭要隨肢體運動而略有擺動,脖子不能僵硬不動。
4、練功時要注意選擇合適的時間。地點,原則上是安靜。空氣流通。容易入靜,意守時亦若有若無,不能過於用力。如果雜念過強,不必強壓,可暫時停練。
5、以意領氣不可急於求成.拔苗助長,應耐心的待真氣充沛後,稍以意念順其自然地導引,氣便流行,不可引氣硬撞。
6、呼吸應是細.柔、勻長,自然通行,以剛剛能聽到自己呼吸出入為佳。
7、如果在練功後嘔吐,糾正的方法則是搓熱勞宮穴,拍打左右手內關各100次;然後再搓熱勞宮穴,拍打左右足三裏各100次,一個是內關,一個是足三裏。
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