夏日緩解便祕的妙招,按摩腰腹可治療
便祕是女性健康美麗的殺手,許多白領深受其害,在生活中,不少的便祕患者就是因為服用一些藥物而導致的,如生活中的常見止痛劑、麻醉劑、抗抑鬱藥、降壓藥、利尿藥、抑酸劑(與鋁和鈣合用)、鉍劑等。其中腸易激綜合徵為很常見的便祕原因。為數不少的便祕是特發性便祕。
炎熱的夏天是什麼原因導致便祕多發的呢?
1、機械性因素:當一個人的腹肌壓力減弱時,如患有肺氣腫、腹水、重度肥胖等就極有可能發生便祕;
2、胃腸病:一旦在生活中患有腸易激綜合徵,腸道狹窄、腸憩室病、硬皮病、肛門等季斌,那麼也易導致便祕的發生;
3、神經性:如患有先天性巨結腸,脊髓性疾病,帕金森病等疾病,那麼患有便祕的可能性就會增大;
4、代謝-內分泌系統:如患有糖尿病、卟啉病、低血鉀、甲狀腺機能減退、高血鈣等就會增加患便祕的可能性;
5、心理性:當在生活中,排便受到長期的抑制,那麼就會導致便祕的發生;
1、敲帶脈。
也就是敲身體兩側、腰邊的贅肉。帶脈有“總束諸脈”的作用,敲擊帶脈能提高人體的排毒能力,改善便祕。需要注意的是,敲擊時用力並不是越大越好,以身體能承受為宜。每晚睡覺前躺在牀上,用手來回敲打即可。
2、揉摸腹部。
通過揉摸腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結穴等,也可以達到促進腸道蠕動,緩解便祕的作用。按摩時將兩掌重疊,扣於臍上,稍加用力,沿順時針方向按揉,力度要滲透進腹腔,令腸道能跟隨手掌在腹腔中動,以腹內有熱感為佳。
3、按摩腰骶。
身體坐直,兩手五指併攏,以掌根自上而下地推擦腰骶部,直至腰骶部發熱。
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