女人腎陽虛有什麼症狀,主要有10種表現
由於腎陽不足,不能正常的進行陽氣與熱量的蒸騰氣化作用,水分進入體內,直接穿腸而過,形成尿液,進而容易出現小便增多,尤其是夜尿多,憋不住尿,尿液油膩等症狀。
體力不濟,容易出汗腎陽虛者,會有脈象沉細無力現象,大腦也會因供氧不足,進而出現體力不濟,注意力很容易分散,則且很容易感覺疲憊,稍微一活動就容易出汗。
怕冷,手腳容易冰涼腎陽氣不足的女人,由於身體缺少熱量,因此,會非常怕冷,怕吹風,特別容易在背、腹部、腰膝、手腳等部位有陣陣冷感,在同樣的温度下,別人可能覺得正好,但你卻感覺偏涼,尤其冬天,手和腳就沒有熱過。
腰膝痠軟腎陽虛衰,命門之火不足,不能温養腰府及骨骼,進而會出現腰膝痠軟現象,並伴有失眠、頭暈、下肢乏力等症狀,症狀嚴重者,還可能出現體重下降明顯,腰痛延伸至足跟疼痛、腰部乏力等。
臉色灰暗,光澤度差中醫理論中,腎主黑,面色黑多與腎有關。隨着年齡的增長,腎精慢慢不足,臉上就容易出現老人斑,在臨牀上,腎病患者的臉色多呈黑色,若是淺黑色,大多是腎陽虛衰所致,若是面色黑而乾焦,則是腎陰虛或腎精耗損嚴重而致。
浮腫嚴重腎陽氣者,由於腎功能減退,不能夠藉助尿液的生成,及時的將體內的毒素排出,進而容易出現水腫現象,比如在早晨起牀時,眼睛乾澀,眼瞼浮腫;工作一天,到下午時,下肢水腫嚴重等,都可能是腎虛的症狀。
宮寒,月經不調腎氣充盛才能使氣血和調,衝脈任脈功能正常才能使月經週期正常循環,且腎陽不足,命門火衰,生殖功能減退,則容易宮寒,嚴重可致宮寒不孕。
舌頭肥大,會有齒痕由於體內的水分代謝功能變差,難以將水液沉澱於身體的各部位,在舌頭處表現則可舌體水腫,變得肥厚、唾液增多,受到牙齒擠壓後,就容易出現齒痕,也可出現舌頭的顏色偏淡白,或者青偏暗。
容易腹瀉、大便不成形成腎陽不足,命門火衰,火不生土,脾失健運,則會有完谷不化,五更泄瀉的特徵,也就是大便中常會有消化不完整的食物,吃什麼拉什麼,而且總是在五更,也就是早晨時會有腹痛,腸鳴即腹瀉,大便不成形成。
性慾寡淡一旦腎陽虛,就容易引發性慾減退、性功用障礙等等現象,男子可出現性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等,女子則可有性慾減退、宮冷不孕、白帶清稀等等表現。
腎陽虛的主要原因1.年齡增長。隨着年齡的增長,腎臟陽氣慢慢虛衰,進而會出現腎陽不足現象。
2.久病傷腎。一些慢性疾病久治未愈,傷及至腎臟,日漸形成腎陽虛。
3.過度勞累。由於身體長時間過於使用,沒有得到及時的休息調理,過於疲乏,如熬夜,過量運動等,過分勞累,傷及腎陽。
4.房勞過度。多因房事過度,或少年頻繁手淫,可耗傷腎陽。
腎陽虛怎麼調理適量鍛鍊“動則生陽”,腎陽虛者需要通過加強鍛鍊來改善自我體質,具體的運動項目和強度要因體力強弱而定,如散步、慢跑、舞蹈、瑜伽、打球等,重在堅持,且要注意,運動不宜過量,大量出汗會耗損陽氣,加重陽虛現象。
經常泡腳足底的湧泉穴是腎經之要穴,經常按摩可以腎精充足,且每天晚上9點是腎經氣血比較衰弱的時辰,此時泡腳可以刺激湧泉,促進身體熱量增加,以及血液循環,讓身體得到充分的放鬆,有最好的養腎效果。
飲食調養在正常飲食的基礎下,適量吃些補益腎陽、温暖脾胃的今年,比如補益腎陽、温暖脾胃、桂圓、韭菜、蝦、山藥、黑芝麻、羊肉等食物,當然,熬夜傷腎,合理膳食的同時,還要保證充足的睡眠,否則也是徒然。
推薦食譜:雞蛋豬腰粥
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推薦食譜:當歸生薑羊肉湯
生薑20克、當歸20克、羊肉100克。羊肉用沸水焯一下,當歸用紗布包好,生薑切片,一同用砂鍋煲湯。温腎補陽。
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