不同體質的不同養生方法,你是屬於哪一種呢?
每個人都有不同體質,但是每個人的體質都有不一樣的調養方法,那麼針對不同的體質你們知道調養的方法有哪些嗎?還有,對於不同的體質,你們可知道體質不一樣都有哪些的養生方法呢?
1. 平和體質
平和體質的人體型健壯,面色潤澤,頭髮稠密,目光有神,脣色紅潤,精力充沛,睡眠食慾都比較好,性格開朗,社會和自然適應能力強,這個體質特徵的人不容易生病。只要做到飲食上不國寶或者過餓,也不要吃的過冷的或者過熱的食物。多吃一些五穀雜糧,蔬菜瓜果,少吃一些油膩辛辣的東西,在運動上也要跑跑步,打打球。
2. 濕熱體質
體型偏瘦、面色黃黯,油膩,牙齒黃色,口腔有異味的這些體質特徵的人都是身體濕熱體質的人,那麼這些人都是肝臟有問題的。平時應該吃一些疏肝利膽的,飲食要清淡,多吃甘寒,甘平的食物,比如綠豆、空心菜、芹菜,黃瓜、冬瓜等等,少吃一些辛温助熱的食物。
3. 氣虛體質
説話有氣無力,經常疲乏無力出現虛汗,這種人的性格多數比較沉悶,內向,身體屬於是容易感冒,抵抗力差,對環境變化敏感,也容易出現內臟下垂的疾病。多吃一些黃豆,香菇,白扁豆和大棗的食物,適宜喝粥緩慢的進補,運動可以以柔為主,比如散步等等。
4. 氣鬱體質
多愁善感,而且天生比較瘦,容易悶悶不樂,也容易心慌失眠。多吃一些小麥、葱、蒜、海帶、海藻等等的食物。避免睡前飲茶,咖啡等提神醒腦的飲料,都是有助於身體
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