熬夜上網與健康的是是非非
現在的工作生活,大概你一刻也離不開電腦。工作的時候需要依賴它,下班之後更需要從它身上尋找休閒娛樂的樂子。還有的人,徹夜不眠擁着一台電腦一根網線過通宵。你説只要的生活方式,能不帶來短命的危機嗎?今天我們就來徹查一下,電腦和健康的是是非非。
在現代社會中,電腦已經成為人們生活和工作不可缺少的工具,它在給人們帶來諸多方便的同時,也帶來了一些煩惱和憂慮,特別是長期熬夜上網對身心健康的影響是比較直接的。
首先,熬夜上網會讓人睡眠不足,得不到充足的睡眠,破壞了人體正常的代謝過程,使人的神經系統紊亂,使人產生慢性疲勞,容易生病。使人早衰。現代醫學認為。人的生命是隨着晝夜變化的節律而進行的,人體的生物鐘也隨着晝夜變化的節律起着“主控鍾”角色,夜晚的睡眠不僅主管着人體松果體分泌褪黑素,還影響着各組織臟器體液與激素的分泌。如果睡眠不足,必將會使人體物鍾發生紊亂而起不到主控機體平衡的作用,進而使疾病發生,損壞身體健康。
據測定,由於操作電腦過程中注意力高度集中,眼、手指快速頻繁運動,使大腦神經中樞持續處於高度興奮狀態而得不到休息;加之熬夜而睡眠不足會使體內一些激素平均分泌量較正常人高50%,特別是腎上腺素、去甲腎上素的升高,將引起血管收縮、血壓上升、血液粘滯增高,形成血栓的可能性增高,長時間的處於這種狀態下,人體的各種正常運行規律就會被打亂,激素的分泌規律也會向着不利於人體健康的方面逆行發展,心臟病及至卒中等致命性疾病就會悄然而至。同時睡眠不足還可造成食慾減退、消化不良、潰瘍病、糖尿病、高血壓等,並可引發或加重失眠症、神經官能症。
此外,據日本醫學界的研究,長期無節制熬夜於網絡的人比正常人更易罹患癌症。分析指出,夜間是體內細胞裂變的高峯期,夜晚不睡覺加之神經中樞持續的興奮,機體就很難控制住細胞的裂變;因為癌細胞是在細胞分裂中產生的,而正常k細胞的分裂多在睡眠中進行。當打亂這一規律使之紊亂後,就會導致細胞突變,從而產生癌細胞。以胰腺癌為例,發病率可高出一般人的3—4倍。
從心理醫學的角度來看,因熬夜而睡眠不足還會造成人的心理疲勞,情緒發生不良變化,引起焦慮、憂鬱、急躁等反應。更嚴重的是,有的人可能因此而出現喜怒無常的雙重人格,甚至引發精神病。而通宵達旦地上網的人往往心馳神往而欲罷不能,久而久之,就容易患上“互聯網成癮綜合症”,而其表現為對網絡操作出現時間失控,而且隨着樂趣的增強,欲罷不能,難以自拔。
患者多沉湎於網上自由説談或網上互動遊戲,並由此而忽視了現實生活的存在,或對現實生活不再滿足。初時只是精神上的依賴,渴望上網邀遊衝浪,爾後可發展成為軀體的依賴,表現為情緒低落、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力、食慾不振等。嚴重者還會在生活中出現各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經功能部分失調。
該病的典型表現包括:情緒低落、無愉快或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食慾下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸煙、飲酒和濫用藥物等。同時,由於眼睛長時間注視電腦顯示屏,視網膜上的感光物質視紫紅質消耗過多、若未能補充其合成物質維生素A和相關蛋白質,就會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等。
因此,常熬夜上網是一種不健康、不科學的生活方式。每次熬夜,對於人體都是一次打擊,都可損害人體的健康。但不可否認,網絡作為第四媒體的力量和號召力已經越來越大,因為網絡帶給我們諸多的益處也是顯而易見的,只要我們能以一種平和的心態,且正確掌握好上網的時間,就可以真正從內心裏去感受網絡所帶給我們的便捷與快樂。
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